#晚间分享#【#女性最该吃的6种绿叶菜#】绿叶菜富含各类营养素，营养师谷传玲表示，这几点健康益处对女性格外重要：富含钙和维K，有助预防骨质疏松；维生素C含量高，有助铁摄入；有各种抗氧化成分，能抗炎；富含异硫氰酸盐，降低乳腺癌风险；富含叶酸，备孕、孕期女性必备；深绿色叶菜，有利于预防认知退化。
建议女性每天吃绿叶菜，至少吃2个拳头大小（200克生重），尤其推荐以下6种：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西兰花。
via@生命时报
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