“山楂”究竟是“降血糖”还是“升血糖”的呢？营养学家说了实话

• 花匠小妙招
• 2025-01-28 15:37

“山楂”究竟是“降血糖”还是“升血糖”的呢？营养学家说了实话

我们今天一起来看一下关于山楂的那些事，现在很多人都喜欢用山楂来养生，都会选择用山楂泡水喝，但是山楂到底是升糖还是降糖的呢？为此小编专门咨询了专业的营养学家营养学家给出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：帮助消化

山楂能起到助消化的作用，这是其含有的有机酸能刺激胃酸分泌的作用，对于一个肠胃功能正常的人，长期喝山楂泡水能喝出胃酸分泌旺盛，反酸烧心来

第二：改善疾病

山楂有改善食欲，增强免疫力，降低血压、降低胆固醇作用，含有丰富的维生素有抗氧化、抗衰老、抗癌、增强免疫力等作用

第三：含糖量

山楂吃起来尝不出甜味，那是因为含有机酸太多，酸味直接把甜味掩盖了，山楂的含糖量约为25.1%，血糖生成指数(GI)在50左右，血糖生成负荷在10以上，所以糖尿病患者要少吃山楂

第四：糖尿病人

山楂是升血糖的，水果都是自带糖分，对于血糖和血压是不会有一丁点作用的，尤其是血糖，不仅不降，反而能比较快的升高血糖，血糖高的人适量食用，适可而止，不太建议高血糖人过量食用

第五：注意事项

糖尿病人可以吃少量吃鲜果，只要是含有较多糖的食物，都是能升高血糖的，只不过有的升高的快，有的比较慢而已，所有食物只升糖不降糖，唯一区别在由于各自的含淀粉量、含糖量、含碳水化合物份量不同，所造成的升糖指数有高有低而已，除非降糖药物，没有能降糖的东西

最后，不管是什么食材，都需要根据自己的实际请来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

相关知识

山药降血糖还是升血糖
糖尿病人吃山药是升血糖还是降血糖？
吃红薯、土豆、山药是升血糖还是降血糖？
经常吃山药，到底是升血糖还是降血糖？糖尿病人早点搞清楚
糖尿病人吃山药是升血糖还是降血糖？ 吉林世一堂
山楂能降血糖吗
山药吃对了降血糖，吃错了升血糖，看看你吃对了吗？
山药升血糖还是降血糖？吃法是关键
吃西瓜是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃西瓜？
糖尿病人吃山药，到底是升高血糖，还是降血糖？吃之前你要弄明白

网址: “山楂”究竟是“降血糖”还是“升血糖”的呢？营养学家说了实话 https://m.huajiangbk.com/newsview1638661.html

上一篇: 山楂泡水能降血糖吗？

下一篇: 山楂泡水能降血糖吗 山楂泡水有哪