6大补肾食材，肾不好的人赶紧收藏吧！本文共计585个字
世界上最好的醫生是飲食有度、保持平安愉悅的心情。 人生有兩項主要目標，第一，擁有你所向往的；第二，享受它們。只有具有智慧的人才能做到第二點。 想想自己擁有老天賜予的恩惠，你就不會再有憂慮了。 叔本華：我們很少想我們擁有的，卻總是想自己缺失的，這種傾向實在是世上最令人不幸的事之一。它帶來的災難只怕比所有的戰爭疾病都重大。 能看到每件事情的最好一面，並養成一種習慣，這真是千金不換的珍寶。
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育儿语录：溺爱孩子根本不是爱，而是一种软暴力，是对儿童权利的剥夺，其实质是不把孩子当成一个真正的人。恰如其分的赞赏最好，这是增强孩子自信心的最佳途径。要相信任何人都有一个发展的过程。要相信孩子会有进步。
The Beginning
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肾脏乃五脏之首，有藏精固元的作用，既然肾对我们这么重要，那么我们应该怎么去调理保护它呢？所以在食材的方面的选择就有一定的讲究了，以下六种补肾食材，亲测有效。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
如果您想在日常生活中通过饮食的方法来保护肾脏，那么希望上述食物能给您的健康带来一定帮助。
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人生的路上，也许我们不惧伤身，
但我们害怕伤心，也许我们不怕问题，但我们害怕丧失信心。
黑夜来临，影响我们情绪的不是黑暗，而是孤独；
寒风吹来，摧残我们意志的不是冰冷，而是心灵。
只要心有所属，生活自有奇迹，人生活得就是一种心情，一种精神。
THE END
挑戰，是任何成功者都喜愛的一種競技，一種表現自己的機會；挑戰是證明自身價值以及爭強鬥勝的機會。
所属专题:肾脏 卷心菜 蛋白质 果汁 维生素
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