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男人“作业”交不上？常吃这4种补肾食物，保你次次100分

花匠小妙招
2025-02-16 04:15

在我们生活中有很多人存在着肾虚和肾亏的情况，肾虚主要就是由于人的不良生活习惯导致的。这类症状出现以后会给健康带来很大的危害，因此对于肾虚的情况要及时的采取补救措施，从饮食入手做到，注意合理的补肾。特别是在用饮食调理肾虚的亚健康症状时，一定要了解每种食材的作用。

枸杞加赤雄梗——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，赤雄梗则有“男人的发动机”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：赤雄梗2克，枸杞30粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

男人“作业”交不上？常吃这4种补肾食物，保你次次100分

1、海马。海马是一味补身体的佳品和人参有一样的功效，但是比人参的价值要高很多。海马的主要食用方法就是研制成粉末，用一些黄酒配合服用，坚持饮用，也能起到一定的补肾疗效。

2、核桃。生活中多吃些核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有补肾固精的神奇功效，在我们生活中也常被很多朋友作为补肾的佳品。

3、猪腰花。猪腰花有非常显著的补肾养精的疗效，有很多男性朋友们用来补肾。但是猪腰花里面的胆固醇含量非常的高，不适合血脂偏高的人群食用。

4、枸杞。在我们的生活中经常看到一些肾虚的朋友会食用一些枸杞，枸杞不但拥有补肾养气的神奇疗效，还可以很好的养护我们的肝脏。多吃一些枸杞不但可以延缓衰老延年益寿，长期服用还可以缓解腰痛症状。

饮食健康身体才好

【沙茶酱炒海蟹】

海蟹过一下清水。处理掉蟹腮，蟹肚和蟹脚。蒜去皮剁碎。炒锅下油，爆香蒜末至蒜末变黄。下蟹肉翻炒。加入一勺沙茶酱。少许的盐炒匀。放入带蟹膏的壳，下适量的水。煮至蟹全部熟透后出锅。

【金不换炒薄壳】

薄壳、金不换备好。指天椒、蒜、姜、葱备好。薄壳摘掉根须，洗净泥沙，加入1茶匙盐水养30分钟，然后洗净沥干水份。金不换洗净摘叶，指天椒切片，蒜、姜切成碎粒，葱白切粒备好。适量油烧热锅，下姜、蒜、葱、辣椒爆香。下金不换翻炒爆出香味。倒入薄壳大火爆炒片刻。撒入2汤匙生抽、1汤匙鱼露和1茶匙糖。翻炒至薄壳全部开口，听见“噼里啪啦”的声音需马上关火上碟，否则会流失薄壳身上的鲜甜美味。

【鱼肚海鲜羹】

泡发的鱼肚切小丁。香菇泡发切小丁。鸡蛋打散备用。什锦海鲜解冻洗净，切小丁，用料酒腌10分钟。。小锅烧水，把香菇放入煮10分钟左右。放入鱼肚煮10-15分钟。放入海鲜煮至水再开。倒入淀粉水勾芡。倒入鸡蛋液拌匀。放盐，鸡精调味即可。鲜香美味。

【蒜蓉虾】

鲜虾到超市可以买到的，拿回来后化开，把虾枪拿掉，黑线拿掉，不然吃的时候容易扎到。然后用盐，白酒或者料酒喂好了。将干淀粉放到盘子里，将虾的水控干，然后放到淀粉里，最好都沾上。蒜抹成碎末。这个很关键，如果是切得片，蒜味道不浓，，不好吃的。油要烧到热的快冒烟的感觉，将沾满干淀粉的虾，依次放入锅内。炸到金黄色。捞出即可。O了，可以享受劳动成果了