金桔的功效与作用？
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
金桔具有理气润肺、促进消化、抗炎止咳、美容护肤、缓解疲劳等功效与作用。由于金桔可能引起过敏反应或与其他药物相互作用，因此建议在使用前咨询医生。
1.理气润肺
金桔具有一定的理气作用，其富含挥发油和维生素C等成分，这些物质能够有效抑制细菌活性，从而达到润肺效果。通过上述方式可以改善因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。可将金桔煮水或泡茶饮用以发挥其润肺作用。
2.促进消化
金桔中含有丰富的有机酸以及膳食纤维，能刺激胃液分泌，增强食欲，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当食用金桔有助于改善症状。日常可以通过直接食用或者制作成果酱等方式摄入金桔。
3.抗炎止咳
金桔中所含有的营养物质对多种致病菌有抑制作用，如葡萄球菌、链球菌等，因此具有一定的抗炎作用。此外，金桔中的柠檬苦素类化合物也可以起到镇咳的效果。若患者出现呼吸道感染导致的咳嗽症状，则可以适量食用金桔进行缓解。
4.美容护肤
金桔含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化性，可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤损伤，从而起到美容养颜的作用。建议患者平时多吃新鲜水果蔬菜补充维生素C，有利于延缓衰老，保持肌肤年轻状态。
5.缓解疲劳
金桔中还含有一定量的碳水化合物，当机体消耗能量后，可通过进食金桔来快速补充体力，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，可以直接食用金桔作为零食，也可将其榨汁或加入酸奶中食用。
需要注意的是，虽然金桔对人体有益，但因其性质偏寒凉，所以脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，金桔也不宜与牛奶同食，因为牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸可能会凝固沉淀，影响消化吸收。
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