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篮球实用的技巧教学

花匠小妙招
2025-02-24 09:33

1、篮球实用的技巧教学

1、一步过人

当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。

注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。

对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

2、鱼饵过人

球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。

注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。

对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。

3、梦幻脚步

奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。

注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。

对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。

4、转身三步篮

实用性很强的技巧。假动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。

注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。

对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。

5、虚实晃动

当对手紧逼防守，试图断球的时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。

注意：在左右晃动的同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。

对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。

6、转身跳投

以力量侧向推进（抗打），后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。

注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。

对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。

2、秋天实用的单品有哪些

小仙女们也赶紧瞅瞅，究竟是什么样的美少女能收割辣么帅的小哥哥吧。

look1 衬衫

不得不说年轻就是好呀，小姐姐身着浅粉色的衬衫，搭配枣红色的帽子，整个人面若桃花，可爱之中又透出一丝甜甜的气息，很是动人！这一look很甜很少女，尤其是衬衫与帽子的颜色搭配很有心机，通过同一个颜色的深浅来搭配不但有时尚的层次感，看起来也丝毫不显违和，更加柔美。

这种男朋友风的oversize竖条纹衬衫很文艺，竖条纹设计显高显瘦，衬衫口袋上的图案很是卡拉瓦伊，萌趣十足凸显少女的可爱、活泼~衬衫的款式也很百搭，作为外搭很清新。小姐姐们也可以入手一件这样的单品，洋气又减龄，特别有少女感。

可爱的潘彼得领白色衬衫，拼接木耳边领子超级可爱暖萌，泡泡薄纱拼接袖子，更是增加了一丝仙儿气，隐约朦胧绰约之美~发现小姐姐超级适合这种衬衫的调调儿，凸显出少女的甜与美！发型也是搭配的重点，一头柔顺的长发更甜温柔气质，这不就是仙女本尊么？

look2 T恤

T恤作为最为百搭的单品，受到了一众女孩子们的喜爱，不管是搭配牛仔裤，还是短裤、短裙都很nice，可以说是那种随便穿穿就很fashion的单品了~不过选择T恤的颜色可是很有技巧的，像这种西瓜红的字母印花T恤就很不错，不但衬托好气色，还增加了甜美气质，日常小仙女们也可以尝试一下这个颜色。

橘色的卫衣，暖暖的颜色，一下子就抓住了人的眼球，青春的朝气与活力扑面而来！这款卫衣是宽松版的，带点蝙蝠袖的设计，所以上身比较肉的女孩也可以穿，而且还很洋气~搭配黑色休闲短裤，特别将卫衣一角塞到裤子里，这样才更加显瘦！

要说什么颜色百搭不挑肤色，那么必定是灰色无疑了，夏天来件灰色T恤，懒星人必备法宝。纵观各路明星私服街拍，灰色T恤的曝光率那可是很高的哦，所以想要出街穿的与众不同，一件高级灰就很不错。小姐姐的这件灰色T恤前后都带字母印花的，时尚又个性，很减龄显活力~

今年zui火的颜色，谁能比得上牛油果绿呢？不管是什么单品，只要是和绿色搭上了边儿，立马变得时髦了起来，比如说牛油果绿的T恤！小姐姐这一个牛油果绿T恤就很nice，颜色清新干净，也不挑肤色，搭配牛仔裤一起穿，上学、逛街都很合适，而且T恤还是系带设计的，增加了时尚感，也很显瘦。

look3 连体裤

牛油果绿色的连衣裤，搭配白色的运动鞋，不但凸显好身材，而且还感觉很高级，配上小姐姐甜甜的笑这个look我要给100分。不得不说，连体工装裤这件单品太打扮人了，再也不用费尽心思搭配，上身还带有一种酷酷的感觉，潮味儿十足！

想要穿的更加显高显瘦，那么不妨试试用同色搭配的方法，尤其是这种上下都是黑色的，显瘦不只一点点，而且还带有一种很酷很神秘的感觉哦~这件绸缎材质的黑色短袖衬衫很洋气，有一种老爹式的复古感，搭配段款百褶裙，轻盈俏皮~

除了黑色，这种白色的仙女单品也是必备的，尤其是这种吊带式样的裙子，仙儿气四溢，轻薄的面料拼接木耳边不但可以遮盖肉肉而且还营造出一种飘逸唯美的质感，配上双麻花辫，好清纯好灵动的小仙女呀。

3、谁有木材防腐最简单最实用的方法

1、采用一种不宜溶解的水性防腐剂，在密闭的真空罐内对木材施压的同时，将防腐剂打入木材，经过压力处理后的木材，稳定性更强，防腐剂可以有效地防止霉菌，白蚁和昆虫对木材的侵害。从而使经过处理的木材具有在户外恶劣环境下长期使用的卓越的防腐性能。经过处理后的木材，非常适用于户外家具，国外已经普遍应用于经过庭院，户外地板，游艇码头，栅栏，公园椅子及花台等。

2、泡桐油，桐油是一种天然的速干性植物油，对木材可起到防腐，防潮，防虫蛀等作用。桐油作为一种纯天然植物油，对木材不仅不会有任何不良作用，反而会对