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火龙果的营养价值，吃火龙果的好处

花匠小妙招
2025-02-27 21:48

2025年01月28日

火龙果的营养价值，吃火龙果的好处

火龙果的营养成分火龙果每百克的热量是51卡。具体营养素的含量见下表。火龙果的营养价值1、饮食疗法的价值火龙果是热带水果，现在买吃最好。在5-9的低温下，新鲜采摘的火龙果不挤压碰撞，保存期可超过1个月。在25-30的室温状态下保质期可超过2周。火龙果不仅味道甜，而且具有很高的营养价值，集中在水果、花蕾、蔬菜、医药的优点上。不仅营养丰富，功能独特，病虫害少，而且几乎不用农药就能正常生长。因此，火龙果是绿色、环保水果和一定疗效的保健养分食品。火龙果性甘平的主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素c、铁、磷、钙、镁、钾等。果肉纤维丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等，果核内丰富。(黑芝麻种子)含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和各种酶、白蛋白、纤维质、高浓度的天然色素花青素(特别是红肉最多)，花、茎、嫩芽如其近亲(芦荟)有各种各样的效果。2、医疗価値现代科学研究的分析成果表明，火龙果具有很多有益于人类的成分，促进健康、美容、防病强健的元素更多。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、便秘、预防大肠癌等效果，有丰富的纤维用于预防便秘。火龙果中一般的蔬果中含有较少的植物性白蛋白，该白蛋白与人体内的重金属离子结合起解毒的作用。富含抗氧化剂的维生素c可以美白皮肤发黑。此外，火龙果中铁的含量也非常丰富。火龙果的果皮中含有非常贵重的营养物质——花青素。花色苷是强抗氧化剂，比胡萝卜素强10倍以上，在人体血液中可保存75小时活性。保护人体免受有害物质——自由基，有助于预防与自由基相关的许多疾病。花色苷可以增强血管的弹性，保护动脉的血管内壁。降低血压；皮肤光滑，美颜皮肤；具有抑制炎症和过敏，改善关节柔软性，预防关节炎促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力的抗辐射作用等。花色苷从很多方面维持人体健康会带来很多好处。所以，吃火龙果的时候，尽量不要扔掉内层的粉红色果皮。花色苷对温度敏感，所以最好生食。用小刀削后直接生吃，切成细丝冷却，榨汁吃也是不错的选择。【天医网】在拥有很多实用的养生健康知识和养生达人的信息交换平台上，提供最新的健康信息和实用的养生宝典，提倡品质生活健康生活，为你的家人健康护航！