首页 > 分享 > ldtsg1957的图书馆

ldtsg1957的图书馆

花匠小妙招
2025-03-07 04:10

帮助降血脂的十种食物有哪些？一项涉及50名高血脂患者的研究显示，连续12周每天食用2-3瓣大蒜，患者的总胆固醇水平平均下降了9%，甘油三酯水平下降了12%。膳食纤维能在肠道内与胆固醇结合，促进胆固醇排出，降低血液中胆固醇含量。木耳多糖则具有抗氧化和调节血脂的作用，可降低血液中甘油三酯和胆固醇水平。果胶能与肠道内的胆固醇、胆汁酸结...

阅1 转自文澜阁公众公开 25-03-06 10:53

老年人要少吃红肉？但进入现代社会，红肉中过量的脂肪、固醇似乎又成了高血压、高血脂等中老年慢性病的直接诱因，因而有不少人建议，中老年人群应减少红肉摄取。实际上，红肉同样是优质的蛋白质来源，其丰富的氨基酸种类能够帮助维持肌肉组织的密度与质量，从而改善食用者的整体气质与外表感官。而且，进行定期锻炼的前提是保障充足的蛋白质摄...

阅1 转自轩辕岛公众公开 25-03-06 10:53

圈营养,CCTV生活圈,9分钟朱毅中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授张启明中国中医科学院中医门诊部主任医师划重点煮水果的好处煮熟的水果口感温和香软，容易咀嚼、消化，可以减少过敏和腹痛腹泻几率，消毒杀菌，安全卫生。划重点水果蒸着吃养脾胃、止咳、降火有的水果蒸着吃同样营养，根据中医的说法，不仅能减弱水果的寒性，还具有一定...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-05 19:54

一种超好吃又营养的“水中人参”，江南人正在抢“鮮”，但很多北方人没见过“一塘蒲过一塘莲，荇叶菱丝满稻田。最是江南秋八月，鸡头米赛蚌珠圆。” 这是来自郑板桥的《咏鸡头米》。选购鸡头米的技巧挑选新鲜的鸡头米，是享受其美味的第一步，这几个实用的挑选技巧要记牢：1观察颜色新鲜的鸡头米颗粒饱满，颜色呈白色或淡黄色，色泽均匀，无...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-05 19:40

1厚朴的6大功效与作用调理肠胃：厚朴具有温中理气的特性，能够帮助缓解胃胀、胃痛等消化不良的症状。抗菌消炎：厚朴中含有的厚朴酚等成分，具有一定的抗菌消炎作用，可以用于治疗一些由细菌感染引起的炎症。2厚朴的禁忌人群有哪些气虚体质者不宜：厚朴性温，具有下气的作用，气虚体质的人本身气血不足，使用厚朴可能会导致气血更虚，出现乏力 ...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-05 19:40

吃辣椒，全因死亡风险降低20%，高血压风险降低28%！而在不喝酒的人中，每天吃辣的人，比不吃辣的人出现高血压的风险降低了 28%！另一项来自意大利的心血管领域顶刊研究同样发现，与不吃或很少吃辣椒的意大利人相比，经常吃辣椒（每周 >4 次）的意大利人，全因死亡和心血管疾病死亡风险更低。图片来源：文献要想获得辣椒最多的好处，最好尽...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-05 19:40

一篇发表在《美国皮肤病学会杂志》的文章提到：牛奶（包括全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶）的摄入量与痤疮之间存在正相关关系，其中喝脱脂牛奶最明显，风险增加了44%！▲图片来源：参考文献[14]这篇研究寻找了132名参与者，把ta们分为四组，并接受不同的饮食方式，分别是：正常蛋白正常碳水正常蛋白低碳水高蛋白正常碳水高蛋白低碳水3个月后...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-05 19:40

紫菜紫菜也是生活中的常见海藻，目前市场上主要是条斑紫菜和坛紫菜两种，其中条斑紫菜一般是用来做海苔片的，而坛紫菜则是被盘成了一个“圆形”，用来烹调做汤。干紫菜的矿物质铁的含量比较突出，为 54.9 毫克/100 克，平时做一份紫菜蛋花汤，大约需要 2 克～ 5 克干紫菜（下图为 2g 干紫菜），如果按照 5 克计算，可摄入的铁为 2.7 毫克，和...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-04 19:28

每天这样吃饭，当心气血被“掏空”，免疫力也不好了“气血不足”是指“气虚”和“血虚”人体一切生命活动的源泉都在于气血当气血被“掏空”时很多疾病，甚至是癌症可能就会找上你哪些行为在悄悄“偷走”你的气血？2.边吃饭边看视频：吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足。2....

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-04 19:28

医生提醒：牢记这4种方法，控制甘油三酯。甘油三酯高不能吃鸡蛋？医生提醒：牢记这4种方法，控制甘油三酯甘油三酯是血液中的一种脂肪成分，通常人体会保持其含量的稳定。2甘油三酯高能不能吃鸡蛋鸡蛋的营养：鸡蛋是个营养宝库，尤其是蛋白，几乎不含脂肪，对甘油三酯影响不大。烹饪方式：煮鸡蛋、蒸鸡蛋比煎鸡蛋或炒鸡蛋更适合甘油三酯高的人...

阅1 转0 评0 公众公开 25-03-04 19:09