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中医对居住环境与养生防病关系认识.doc

花匠小妙招
2024-09-17 15:58

中医对居住环境与养生防病关系认识

中医对居住环境与养生防病关系认识　　[摘要]居住环境是人类所处生活环境的重要组成部分，与人们的养生防病和健康保健关系非常密切。居住环境包括住宅环境和居室环境，我国古代养生学家对其都有论述。其中，住宅环境涉及住宅选址、住宅朝向和住宅美化等因素，居室环境涉及居室高度等。由于时代变迁和科学进步，对于居室温度、湿度、布置则融入了现代卫生学的观点。　　[关键词]居住环境；养生　　[中图分类号] R212[文献标识码]A [文章编号] 1005-0515（2010）-11-280-01 　　　　从前人的遗著中可以看出，他们已经十分注意住宅的水、土、阳光及住宅的大小、高低对人身心健康的影响[1]。　　千百年来，勤劳聪慧的中华民族创造出了种类繁多的各种建筑。上至帝王宫廷楼台殿阁，下至山林寺庙、石屋、竹楼，其选址和构建多符合养生学的原理，可供我们借鉴。此外，我国传统的民间住宅也具有结构形式丰富多样的特点。如东北的暖屋、华北的四合院、陕北的窑洞、草原上的毡房、江南的绿色绕人家、华南的行人廊等。这些传统的房舍都是科学和智慧的结晶，值得我们去发掘和总结[2]。　　1住宅环境与养生防病　　1.1住宅选址：建立良好的住宅环境，其关键在于选址。“宅，择也，择吉处而营之也。”(《宅经》)住宅的吉处，应选在地势较高、卫生洁净、阳光充足的地方，远离阴暗潮湿、秽浊藏污、蚊蝇丛生的场所。《吕氏春秋》还注意到饮水卫生与住宅土质的关系。古人认为理想的住宅应该是背山临水，气候清爽，土地良沃，泉水甘美。孙思邈晚年就选择山青水秀的地方造房，并植树种花，在那里养老。宋代养生学家陈直指出：“栖息之室，必常洁雅。夏则虚敞，冬则温密。”我国北方一些省份，选择丘陵土地挖洞造窑，冬暖夏凉，不潮不燥，就是根据地理条件选择的有益于身体健康的合理住宅。如果条件允许的话，应该把住宅建造在依山傍水之处。依山，在夏季，茂密的树林可减少阳光的辐射，调节炎热气候，还可以吸收噪音，保持环境幽静；在冬季，山上的树林可降低风速，抵挡风沙，抗避寒冷。傍水，生活用水方便，而且水的流动和蒸发作用又有利于自然调节空气，清除浊物。故住在依山傍水的地方，让人神清气爽，心旷神怡，为理想的养生之地[3]。　　1.2住宅朝向：从通风角度看，夏季常吹东南风，住宅面南，东南风可直接吹入，有利于空气的流通，也使人感到凉爽舒适。冬季常刮西北风，由于关闭了朝北的窗户，西北风很难直接吹入，而人多住在朝南房间，这样可避免寒风的侵袭，使人有一个比较温暖的环境。在设计、建造住宅时，应该把居室、卧室、婴儿室布置在南面，而楼梯、厨房、饭厅、卫生间等可以放在北面。因为居室、卧室、婴儿室是人们经常栖息的地方，位置朝南时采光、通风等条件均优于朝北。而楼梯、厨房、饭厅、卫生间等都是人们短暂的活动场所，较之前者，各种要求可稍放宽些。　　1.3住宅美化：生活在绿色环境中，还可使人神经松弛，紧张感消失。同时，这些有生命力的花草树木还能吸收二氧化碳，释放大量的氧气，能净化空气，对空气中的尘埃、有毒气体具有过滤和吸附作用。植物能滤过粉尘，是天然的吸尘器。植物还有杀死细菌保护水源，净化水源，减少噪声，减少污染、调节气温、湿度和改良气候等作用。所以，庭院里种植树木花草，对促进身体健康是十分有益的[4]。　　2居室环境与养生防病　　内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣。明暗尚然，况太多情欲、太多事虑岂能安其内外哉？故学道者以安处为次。孙思邈还指出，居处不得过于绮靡华丽，把它搞成贪图享乐的地方，反而会变为”患害之源“，只要雅素净洁，无风雨暑湿之侵扰即可[5]。舒适并利于健康的居室包括几个要素，即居室的高度、室内温度、湿度和室内环境的布置等。　　2.1居室高度：居室的高度是指由地板至天花板的净高度或平均高度。居室讲究有一定的高度，是为了保证居室有必要的容积，满足居室采光的要求，改善室内微小气候，减低夏季居宅的温度，保持室内呼吸带的空气新鲜，使居住室内的人有宽敞舒适的感觉、对维持人体正常的体温调节和高级神经活动很有好处[6]。　　近年来，在建房高度问题上出现两种倾向，乡村盖房有趋高的倾向，而城市在居室的设计高度上有趋低的倾向。其实这两者都是不科学的。古人认为，居室既不宜太高，又不能过矮，应该是高低宽敞适中。《天隐子》提到：”阴阳适中，明暗各半。屋无高，高则阳盛而明多；屋无卑，卑则阴盛而暗多。“从现代卫生学标准看，居室的高度以2.6～2.8 m为宜。　　2.2居室温度：居室的温度对人体的热平衡有很大的影响。当室温过高时，人体会因为散热不良而引起体温升高，血管扩张，脉搏加快，血液循环增加，使血容量暂时减少，甚至发生循环障碍现象。如果室温太低，对人体的健康也不利，尤其是老年人，寒冷刺激是慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病