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断舍离，一种减法思维

花匠小妙招
2025-04-02 21:35

“放下心中的执念”　专访“断舍离”概念首创者山下英子
2014-04-01 17:47:31
“断舍离”不是简单的整理术，它是一种教人放下心中执念的理念，一种生活态度，甚至可以说是一种哲学。丢掉对物品的执着，不仅周身
周身的环境变得清爽，连内心也会从压力中解放。这便是“断舍离”的目的。
2014-04-01 17:48:52
杂物的英文是clutter，作为名词意思是“（不需要的东西）杂乱、混乱”，动词的意思是“到处乱丢，（无用的情报）塞满脑子”。所以clutter不仅仅指外在的物品，还指心
指心中、脑中混乱、混沌的状态。我提出的“断舍离”的理念也不仅针对物品整理，还进一步指导人们整理感情和情绪，所以不能简单地归结为物品的整理术。
2014-04-01 17:50:13
人们没有意识到“加法”式方法在根本上存在缺陷
注？
2014-04-01 17:51:55
“断”=断绝不需要的东西，在“入口”取舍物品的行动。
“舍”=舍去多余的东西，在“出口”清理堵塞的行动。
“离”=脱离对物品的执着，即通过反复实践“断”“舍”的步骤来实现通畅的新陈代谢的状态。
2014-04-02 08:11:18
要在思考前行动起来。
令人怦然心动的断舍离人生整理术
2014-04-01 12:06:02
断”是所谓断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，
“离”则是脱离对物品的执着
2014-04-01 12:08:00
《怦然心动的人生整理术》一书中点醒了一个重要的观念：“越擅长收纳的人，越容易堆东西。”因为把东西都收起来了，久了之后，根本忘记了有什么，于是就会不断地继续购买、继续堆积、继续收纳，然后继续整理。
2014-04-01 12:12:03
若不将不需要的东西筛选掉的话，就将一直反复地整理一些不需要的东西
2014-04-01 12:12:36
舍不得丢是一种状况，还有另一种舍不得的状况是“舍不得用”
2014-04-01 12:12:45
有好东西舍不得用而把它收起来，还勉强自己去用比较差的，这样的话品位永远都无法提升
2014-04-01 12:13:03
要借着“断舍离”去找回失去的空间和能量，找回那些能让你感到怦然心动的能量
2014-04-01 12:13:24
常常有人会把穿旧了、破了的衣服作为家居服和睡衣来穿，这就完全违背了“家居服”与“睡衣”的意义，穿家居服和睡衣是因为穿了觉得舒服，而并非意味着在家中就要接受比较
差的穿着质量，就应该穿着随便或是邋遢。舍弃的背后，正是为了找回正面的能量。
2014-04-01 13:45:59
家中塞满的不需要的物品，就像是水库里堆积的淤泥一样，占据了有用的空间
2014-04-01 13:46:12
当我们已经将水库的淤泥清除干净之后，若是无法阻绝上游的泥沙继续流入水库的话，
清理的工作就将永不停歇。所以，“断绝不需要的东西”的断念态度更为重要。
2014-04-01 13:47:26
小心翼翼而宁缺毋滥地限制每个要进驻你生活空间的物品，其标准仍然和舍弃的标准相似：不是这东西“我有没有”，而是“我需不需要”，关键在“我”。这个物品能否让我的生活更美好，还是在一周、半月之后，我要耗费更多的时间
时间与精力，对它进行处理、收纳、丢弃或致赠他人。想到这里，不禁觉得当时选择喝瓶装牛奶而弃纸盒装牛奶是有效率的做法，节省的时间，可以浪费在更多美好事物上，尤其是那些让你怦然心动的事物。
2014-04-01 13:48:39
我们常常因为一些小习惯或
是觉得麻烦，就稍微姑息忽略，但只要养成断舍离的习惯，之后的生活或工作就会便利许多。
2014-04-01 13:49:50
变成电子档案、放上云端、做好标签方便日后搜寻。
2014-04-01 13:50:48
“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。”
2014-04-01 13:51:14
减法美学”，不断地去删除不必要的元素，留下最精彩、最重要的部分，尽管刚开始不太容易，一旦养成习惯，就会觉得一天不去检视仿佛少了什么
2014-04-01 13:51:25
对象的收纳与整理过程，就是一段与自己的对话，发现其中的美好，就是发现一种更善待自己的方式。
2014-04-01 13:52:45
实体书的手感是电子书所难以取代的，但，事实上需要手感的书籍类别尽管更具价值，但毕竟还是少数，就如财经书籍、健康养生、教科书、参考书等等都不需要使用到昂贵又具质感的纸张来印制
2014-04-01 17:37:40
跨越了国界，无时差地抢在第一时间收到这些在线杂志
2014-04-01 17:38:27
断舍离的观念，让我们能够享受清爽干净的空间带给我们身心上的愉悦，也让我们有更多时间花在那些可能改变我们一生的事情上，我们可以醉心于我们喜爱的事物，陪伴朋友与家人
读《日本人的缩小意识》　看日本人的空间观
2014-04-02 09:23:38
日本人并不擅长“扩张”，他们一旦面对广阔的外部世界，就会丧失正确的定位和判断。日本人有自己独特的“内”“外”观。“内”是指自己了如指掌的具体世界以及亲身经历、亲身感触的狭小世界；“外”是指抽象的辽阔空间。日本人在“内”部尽管表现出色，但在国际舞台上处理“外”事常常表现得不尽如
人意。
2014-04-02 09:24:02
回顾一下日本史就会发现，‘缩小’意识发达时期，社会一般比较繁荣，可是成功之后不久，往往又像秀吉一样开始扩张，转为‘扩大’意识。”如此一来，就突然变成非日本人，日本讲究细致的传统就遭到破坏，就开始丧失判断力，美的感性意识也变成一种带有残忍性的行为。
《佐藤可士和的超整理术》的超级速读
2014-04-02 09:25:04
文件或数据只保留最终版本
2014-04-02 09:25:20
虚拟空间也是简单至上
　　档案命名采用泛用性较高的命名方式、标识统一
通向自由的50 个丢弃
2014-04-01 08:11:12
丢掉“储存”的概念。
Going Minimum以利用“外部仓库”的方式思考
2014-04-01 08:11:24
丢掉舍不得拿出来的习惯。
Pay Forward
把东西让给更加需要的人
2014-04-01 08:11:35
丢掉零钱包。
A Little Makes a Big Loss
比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更加可怕
2014-04-01 08:11:56
丢掉冲动购物。
Listen to Your Soul
只买从心底喜欢的东西
2014-04-02 09:26:16
丢掉附属品。
Natural Beauty
比起去选择，不如惯用标准装备
2014-04-01 08:12:30
丢掉多重任务的思考方式。
Focus On
正如点茶一样，要专注于眼前的事情
2014-04-01 08:12:43
丢掉过度的自信。
Look at Yourself
高估自己的人里面是没有成功者的
2014-04-01 08:12:56
丢掉To Do。
Inner Quest
那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗
2014-04-01 08:13:22
丢掉拖延的想法。
Now Is the Chance
消沉和恐惧是理所当然的事情
2014-04-01 08:13:40
丢掉熬夜。
Rise and Shine
一日之计在于晨
2014-04-01 08:14:09
丢掉“常识”。
Stay Foolish
把“艺术的时间”排进日程
2014-04-01 08:14:23
丢掉“为了学习而学习”。
Studying Is Just a Tool
使人心情沉重的学习毫无意义
2014-04-01 08:14:32
丢掉杂音。
Hear the Silence
没有比冥想更简单的头脑整理术
2014-04-01 08:15:10
丢掉“没有就感觉不安”。
Be Naked and Solid
简单即是正义。
2014-04-01 08:15:21
丢掉“一直上网”的习惯。
Inner Quest
一天一次，规定一段离线的时间
以点带面　居家收纳十律
2014-04-01 17:41:44
.扔掉不需要的东西
过了保质期的食物、已经损坏的文具无需再留恋，不合身的衣物可考虑捐赠处理。
2014-04-01 17:41:56
2.物品使用完毕立即放回
2014-04-01 17:42:02
查阅资料用的书籍也立即放回书架，
2014-04-01 17:42:23
3.在指定地点摆放指定物品
将交通卡、钥匙、钱包等随身物品放在玄关的鞋柜上，每次外出都不易遗忘。固定摆放地点可以方便我们随时找到自己想要的物品
2014-04-01 17:42:45
4.常用套装放一起
将洗发水、沐浴露、洗面奶和剃须刀等洗浴物品放置一处，便于存取。早餐套餐中需要冷藏的食材（鸡蛋、牛奶、芝士等）用篮子装起来放
进冰箱，方便取出，且可减少开冰箱的次数，在节约时间的同时节约能源。
2014-04-01 17:43:00
5.同类物品排列摆放
2014-04-01 17:43:04
排列整齐之后不仅方便取用，在视觉上也具美感
2014-04-01 17:43:11
6.壁橱上贴备忘录
2014-04-01 17:43:37
使用频率较少的物品，如行李箱、棉被等收入壁橱之后取出不易，
因此，在橱柜外面贴一份物品清单，以免忘记。
2014-04-01 17:44:00
7.文件应分门别类
重要文件，如户口本、存折、房产证等，应放入抽屉锁好。明信片、信件等数量多、体积小的文件整理后放入收纳盒。电器说明书、其他常用文件可用文件夹装好，方便随时查阅。
8.善用收纳工具
主要针对小型物件。将首饰收入首饰盒，文具装入笔筒，纽扣、针线等放入收纳盒，清爽又整洁。
2014-04-01 17:44:15
9.注重物品摆放的技巧
2014-04-01 17:44:25
10.注意有保质期的物品