健康美味，尝试以西兰花饭团（营养丰富）
越来越多的人开始注重饮食营养和健康，随着人们健康意识的提高。成为了很多人的饮食、味道清香，以西兰花为代表的蔬菜因其营养丰富。今天我们来介绍一道简单又美味的以西兰花饭团。
材料准备
黑胡椒粉、海苔和鸡蛋，还需要盐，以西兰花切成小块备用，将大米洗净泡好。
大米
按照饭量调节水量并插上插头，将洗好的大米放入电饭煲中加水。等待电饭煲自动跳转到保温状态，按下开始按钮后。
以西兰花煮烫
放入冷水中浸泡一会儿，然后拿出沥干水份备用，将以西兰花放入锅中加水煮至变软。
将大米和以西兰花混合
黑胡椒粉拌匀、将煮好的大米倒入碗中，加入以西兰花和一点盐。
制作饭团
再慢慢压扁，将拌好的大米和以西兰花用力握成球状。再包上海苔备用、用手将其压成圆形。
打鸡蛋液
搅拌均匀、将鸡蛋打入碗中。倒入鸡蛋液，煎至两面金黄，热锅后放油。
将鸡蛋卷切成小块
将煎好的鸡蛋卷切成小块备用。
将饭团和鸡蛋混合
将切好的鸡蛋卷块和制作好的饭团一起混合。
装入便当盒
使营养更加全面，将混合好的食材装入便当盒中，可以配上其他蔬菜或水果。
优点一：口感鲜美
口感丰富，以西兰花的清香和米饭的香甜相互融合。
优点二：营养均衡
为身体提供了全面的营养，以西兰花是一种非常健康的蔬菜、含有丰富的营养成分。
优点三：容易制作
便可制作出美味可口的以西兰花饭团、本道菜品不需要很多的烹饪技巧和工具，只需要一些基础的厨房工具和简单的步骤。
适宜人群
身体虚弱者，孕妇，老人和儿童食用，以西兰花饭团适合减肥人群，营养均衡且易于消化吸收。
温馨提示
让味道更加符合自己的口感，可以根据自己的口味调整盐和黑胡椒粉的用量、在制作过程中。
健康，以西兰花饭团是一道简单，美味的菜品。口感丰富，它将清香的以西兰花和香甜的大米融为一体，营养全面。是一款适合各类人群的营养菜品，制作起来也非常简单。
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