你好营养师，我想问一下，干桃花和百合花一起喝的话能...
你好营养师，我想问一下，干桃花和百合花一起喝的话能...
性别：男
年龄：30岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好营养师，我想问一下，干桃花和百合花一起喝的话能减肥吗？
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三级甲等内蒙古医学院附属医院
问题分析：有降脂祛火及改善皮肤环境的作用，但作用甚微，可每日睡前饮一杯月300ml。减肥不是靠一餐或某种食物就可以完成的，健康减肥需要在营养素均衡摄入的前提上减少能量及适量脂肪的摄入并增加能量消耗的可以。
1、早餐可以是五谷稀粥或坐直牛奶加粗粮制品。 2、午餐要有必要的脂肪摄入，可以素食为主，2-3成肉类摄入，肉类以瘦肉及鱼肉为主，主食为粗粮制品，饮食种类要丰富。 3、晚餐素食为主，全天纤维摄入比例可促进胃肠蠕动改善排便。 4、零食以豆类制品及水果为主。 5、日常饮水稍有增加，可加入鲜柠檬。 6、加强运动，每天1-2小时有氧运动。 7、每日饮食总量要与以往做比较，或保持或稍有减少。人体也有习惯，因此在饮食结构的改变上不能着急，要以循序渐进的改变。
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