铁皮石斛炖灵芝水(铁皮石斛与灵芝水的营养组合能帮助身体养生保健)

铁皮石斛炖灵芝水(铁皮石斛与灵芝水的营养组合能帮助身体养生保健)

2024年03月14日文章编号：-10034

铁皮石斛与灵芝水的营养组合能帮助身体养生保健

中医学常常提到用药膳补身体，如何选用食材，如何烹制食材都是需要注意的。在食疗方面，铁皮石斛与灵芝水的营养组合是非常完美的，能够长期帮助身体养生保健。

铁皮石斛是什么？

铁皮石斛，别名景天花、蒙汗草，它是多年生草本植物，广泛分布在中国南方。铁皮石斛味甘、性凉、无毒，具有滋阴润燥、清热除烦、调节免疫等功效，多用于胃阴虚、消渴盗汗、健忘等症的食物补充。

灵芝的营养价值

灵芝是中草药里的珍品，具有极高的保健功能，早在三千年前的《神农本草经》中已被记录。灵芝主要由多种有效成分组成，如灵芝多糖、灵芝酸、三萜类、脂肪、蛋白质、氨基酸、矿物质等等，具有有效的抗、抗、、抗等作用。灵芝还能降低、、子宫、等症的发率。

铁皮石斛与灵芝水的营养组合

这两种食材的营养配合非常好，铁皮石斛具有清热润喉、滋阴补、降低、提高记忆力等功效，而灵芝则具有抗、提高免疫力、降、降等保健效果。铁皮石斛与灵芝水的营养组合，有助于促进、洁净以及增强免疫力，对于消除疲劳和延缓也有良好的效果。

铁皮石斛与灵芝水的制作

制作铁皮石斛与灵芝水的方法其实非常简单，只需要准备好铁皮石斛、灵芝、干枸杞子、红枣、枸杞子以及水等材料，将所有食材洗净后，加入适量水中，在中火烧开后，转小火煲两个小时即可。使用砂锅的话，记得在锅底放一层烙饼或是纱布，这样能更好地防止灵芝的小颗粒落到水里，同时煮出来的味道也更加清香。

食用注意事项

在食用铁皮石斛与灵芝水的时候，需要注意以下事项。首先，不宜吃太多，每次不要超过一斤，时间保持在3个月以内为宜。其次，不要加糖，口味不够甜的话可以加少量枸杞子或是红枣；后，在煲制的过程中，如果煲的时间太久，建议好过滤掉一些药渣再饮用，同时不要过度沸腾，水不能揭开盖子。

结语

铁皮石斛与灵芝水的营养组合，是一种非常好的食疗方案，优点在于无毒副作用、口感味美、营养丰富。通过长期食用，不仅能够帮助身体达到养生保健的效果，同时还能缓解压力，提高身体免疫力，这正是我们现代人所需要的。如果你正在寻找一种健康的养生饮品，那么铁皮石斛与灵芝水绝对是一种比较好的选择，试试看吧！

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