如何预防心血管疾病论文 三亚市燕姣菁：关于心血管疾病的专家文章
分类:健康常识 | 发布时间:2024-11-03 02:00:57 | 浏览:67
近年来，心血管疾病的发病率不断上升。为了身体健康，我们必须在日常生活中采取措施预防心血管疾病。如果没有防病意识，一些疾病就很容易有机可乘。以下是预防心血管疾病的一些措施： 1、控制胆固醇：20岁以上的成年人，治疗前总胆固醇值应低于5.2mmol/L。
2.控制血压：20岁以上的成年人治疗前血压应低于120/80 mmHg。
3.控制血糖：青少年和12岁以上成人，空腹血浆血糖应低于5.6mmol/L。
4.禁烟：20岁以上从未吸烟或戒烟12个月以上的成年人。 12至19岁的青少年从未尝试过吸烟或吸过整支烟。
?5.控制体重：体重20岁以上成年人的dex（BMI）应小于25。
?6．适当的身体活动：20岁以上的成年人每周应进行不少于150分钟的中等强度活动，或每周不少于75分钟的中等强度活动，或两者兼而有之。
?7.合理膳食：青少年和12岁以上成年人的膳食应有4～5种成分。
以上就是给大家介绍一下如何预防心血管疾病的相关措施。我希望它能帮助你。提醒大家，一定要有效落实，养成良好的生活习惯，控制一些不良饮食习惯，多运动，保持良好的睡眠状态。这些对于预防心血管疾病非常关键。我希望每个人都能身体健康。
如何预防心血管疾病
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