寝室に置くと良く眠れる観葉植物おすすめBEST13
ラベンダー
ラベンダーほどリラックス効果を持つ香りの植物はないかもしれない。この香りは睡眠を助ける自然療法として、長い間アロマテラピーで使われている。
「十分な採光があれば、室内でもラベンダーを簡単に育てることができます」と、オレゴン州ポートランドに本拠を置く植物店「ピスティルズ ナーサリー」のジェシー・ウォルドマンは説明する。「ラベンダーの葉と花は人々をリラックスさせ、気分を高め、眠気をもたらす香りのよいオイルがぎっしり詰まっています」
季節などの理由で室内で育つことが難しいときは、枕の下に乾燥させたラベンダーを置くようなちょっとしたアロマセラピーを行うことで、同じ効果が得られるとウォルドマンは話す。
イングリッシュアイビー
米国アレルギーぜんそく免疫学会が実施した調査では、イングリッシュアイビーが大気中の不純物の94％を、大気中のカビ菌を78％を、わずか12時間以内に除去したと報告されたそう。ということは、あなたがアレルギー体質だったら、見た目も美しいこの植物を飾れば、睡眠中のくしゃみを予防することができるかもしれない。ただ、毒性は弱いが有害な植物なので、ペットや子供たちの手の届かない場所に置くようにしよう。
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オリヅルラン
「オリヅルランは、常に与え続ける植物です」と、ウォルドマンは話す。「空気をきれいにして心地よい眠りをもたらすだけではなく、親株から子株を分離して友人に贈ったり、空気清浄効果をより高めるために子株をキープしたりすることもできます」
アグラオネマ
空気清浄効果のあるアグラオネマはたくさんの酸素を放出し、ホルムアルデヒドやベンゼンなどの有毒化学物質を除去すると言われている。また、光の少ない日陰や蛍光灯の光の下でも簡単に育てることができる。
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ハートリーフ・フィロデンドロン
「お手入れが簡単で、鮮やかな緑のハート型の葉をもつこのつる性植物は、特に室内のホルムアルデヒドを効率的に吸収してくれます」と、マリノは話す。「室内の空気の乾燥は、呼吸疾患、のどの痛み、風邪、肌トラブルなど、さまざまな病気の原因になります。蒸散のとき、観葉植物は水蒸気を放出することで必要な湿度レベルを維持し、場合によっては上げるのに役立ちます」
ハートリーフ・フィロデンドロンはジャングルのような雰囲気を演出してくれるので、特に天井の高いおうちにおすすめ。
スパティフィラム
スパティフィラムはどんなスタイルの寝室にも合うだけでなく、ホルムアルデヒドやベンゼンなどの有害物質を除去し、安眠をサポートしてくれる。この手間のかからない植物は、明るい間接光が当たる場所で最もよく育つという。 イングリッシュアイビーと同じく有害植物なので、ペットや子供たちの手の届かない場所に置くことが大事。
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ゴールデン・ポトス
空気をきれいにすると言われるもう1つの観葉植物のゴールデン・ポトス（黄金葛）は、お手入れがとても簡単。
「あまり光を必要としないのに、見た目も美しいです。ハンギングプランターから吊り下げたり、トレリスやクライミングプラント用のモスポールを利用することで上向きに成長するように訓練したりすることができます」 と、ウォルドマンは語る。
シダ植物
「シダ植物は、ホルムアルデヒド、キシレン、トルエンに対してフィルター効果を発揮してくれます」とマリノは説明する。さざ波のような形をした、鮮やかな緑の葉が特徴的なこの植物は、湿度の高い環境でよく育つので、バスルームや夏にぴったり。空気中の汚染物質をよく吸収するので、室内に置くようにしよう。
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サンセベリア
「ジョイオブプランツ」によると、ツヤのある葉が特徴的なこの植物はひと晩中二酸化炭素を吸収して酸素を放出してくれるそう。また、ホルムアルデヒド、トリクロロエチレン、ベンゼンなど、大気中に存在する毒素に対してフィルター効果をも発揮してくれるので、アレルギー反応を起こしやすい体質のある人におすすめ。
ガーベラ
ガーベラは寝室の空気を浄化してくれるので、睡眠中の呼吸がラクになるらしい。しかも花がカラフルなので、インテリアに鮮やかな差し色を添えてくれるのもうれしい。
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アレカヤシ
たとえ睡眠の質を向上してくれるメリットがなくても、見た目だけで欲しくなってしまうのがこの植物。しかも、空気清浄効果もあるというからうれしい。それだけでなく、「ジョイオブプランツ」によると、アレカヤシは空気中に湿気をもたらすので、呼吸がしやすくなるのだそう。そのため、風邪を引いているときや鼻腔炎を患っているときにはさらに望ましいとか。
アロエベラ
NASAは、調査のなかでアロエベラは空気清浄効果に最も優れた植物のひとつだと断言したそう。というのも、ひと晩中酸素を放出してくれるからだとか。しかも、お手入れがラクな点も高ポイント。これがあれば睡眠時間が多く確保できそうなことはもちろん、見た目に美しい点も◎。
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ジャスミン
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