百香果的营养成分

• 花匠小妙招
• 2025-04-26 03:19

1. 百香果是一种富含营养物质的水果。

2. 它含有大量的维生素C，大约100克百香果中含有30毫克左右的维生素C，比柑橘类水果含有更多的维生素C。

3. 百香果还富含多种维生素B族，如维生素B1、B2、B3、B6等营养物质，这些维生素有助于维持人体正常的新陈代谢。

4. 百香果含有许多矿物质，例如钙、磷、铁和锌等，这些元素对身体健康非常重要，可以促进骨骼健康、加强免疫系统、改善血液循环等作用。

5. 同时，百香果中还含有多种有益的植物化合物，例如多酚和类胡萝卜素等，这些物质能够帮助抗氧化，降低患癌症的风险，减少心脑血管疾病的发病率等。

6. 尽管百香果非常营养丰富，但也要注意适量食用。因为它还富含果糖和葡萄糖，长期食用过多可能会对身体产生不利影响，如导致肝脏负担增加、血糖波动加大等。所以建议每天食用的量不要超过2-3个。

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