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男子花8500元玩套圈玩到拉伤，这一件事，拉伤后千万别做！

花匠小妙招
2025-04-27 03:54

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河南商丘柘城县一处街头摊位上上演了一场别开生面的挑战活动，吸引了众多目光。这场活动的主角是拥有百万粉丝的知名博主“圈王”虎哥，他试图通过套圈的方式赢取一辆价值高达170万元人民币的玛莎拉蒂轿车。

虎哥毫不犹豫地投入了5000元购买套圈，并从早到晚坚持不懈地尝试。然而，随着时间的推移，他的投入不断增加，最终花费高达8500元，却依旧未能如愿以偿。更为不幸的是，在连续高强度的尝试中，他还因过度用力拉伤了手臂，不得不前往医院接受医疗处理。

关于拉伤

你必须知道的事

有很多人在拉伤后分不清自己是肌肉拉伤还是韧带拉伤，在就医时描述不清，也不清楚不同部位拉伤可能会导致的后果。那么什么是肌肉拉伤，什么是韧带拉伤呢？二者在组成上有什么本质区别呢？

其实肌肉和韧带是完全不同的两种组织。肌肉是由肌细胞组成的，因为形似纤维状，所以我们一般称其为肌纤维。如果我们有显微镜，我们会看到肌肉里就像有一条一条的绳索被捆扎在一起一样，这一条一条的绳索就是肌纤维，同时里面还分布着丰富的神经、血管和结缔组织。这些绳索一样的肌纤维再往小观察，便是由更细的线组成，这些线是由蛋白质组成的，我们称它为肌原纤维，它也是肌肉收缩最基本的单位。从微观上，我们看到了肌肉的精细结构，再让我们从肉眼可视角度观察一下肌肉，它中间最肥厚的地方我们称之为肌腹，而两端将肌肉附着在骨骼上的部分我们叫它肌腱。肌腹内有一束束肌纤维，而肌腱处则是韧性很强、不可收缩的致密结缔组织。只有这样的构造才能确保我们的肌肉牢牢地附着在骨骼上，又能靠肌腹收缩做出强有力的动作。

如果拿一个显微镜，从微观观察韧带的话，可以看到它是由具有很强韧性、能对抗拉力的胶原纤维和富于弹性弹力纤维构成。虽然成分同样是蛋白质的一种，但韧带与肌肉完全不同。韧带位于关节周围和关节内，它是主要用来帮助稳定关节、保护关节的纤维状结缔组织。所以，我们常说的肌肉拉伤和韧带拉伤，从受损部位来讲就是不同部位。

另外，受伤后二者恢复的速度也大不相同。我们可以想象，肥厚的肌肉内有丰富的血管，人体活动肌肉收缩运动，新陈代谢速度是非常快的。而韧带拉伤后则远不如肌肉的恢复速度快，如果出现撕裂，严重的话一般需要通过手术来重建韧带，例如膝关节前十字韧带重建。当出现肌肉肌腹部分局部的肿胀、压痛、肌肉紧张，受伤肌肉主动活动或被动拉长时疼痛加剧，一般判断为肌肉拉伤；而当运动过程中做出超过正常关节活动范围的动作，导致关节周围的疼痛、肿胀、淤血等症状，关节出现不稳、晃动，有的甚至完全松弛得像提线木偶一样，这时有可能是韧带拉伤甚至撕裂。

二者损伤后的表现完全不同，在运动损伤发生后可以根据上面描述的特点进行判定，或者去医院骨科、运动医学等相关科室请医生对损伤的程度进行检查。

拉伤后

不要轻易热敷

急性运动损伤要冷敷，停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时再放上去冷敷。如此反复进行，根据伤情严重情况，一天可进行多次。

不少人对运动受伤后的处理有错误认知，以为软组织受伤后应该立即热敷。但太早热敷，会加重内部出血和肿胀情况。即使是其他不同的说法，如受伤后24、48或72小时热敷，也需慎重处理。我们经常会碰到很多患者本来症状已经缓解，但是在家里自行热敷以后，出血、水肿反而又加重的情况，希望大家对待热敷一定要慎重。

除了冷敷之外，还可以使用弹力绷带包扎受伤处，减少内部的出血肿胀。在急性期不建议贴膏药。患者贴了膏药以后引起皮肤过敏，患部炎症水肿加重的情况特别多，现在很多膏药有活血化瘀的成分，也会加重出血肿胀，所以皮肤容易过敏的患者要尽量避免使用膏药。

什么时候才能恢复运动

最好还是在医生的建议下恢复运动。有些人只是轻微拉伤，没什么出血症状，过3天～5天就可以继续运动了。大范围拉伤和有出血的患者休息时间就会比较长。另外，不鼓励完全限制活动。对于严重拉伤的患者来说，不牵扯到受伤部位的运动还是可以进行的。碰到肿胀、瘀青等比较严重的症状，应该尽早就医，不要自行处理。

25岁以后人的健康状况开始走下坡路，人体的关节肌肉以及韧带也是如此。大部分运动员之所以从30岁开始选择退役，也是因为身体素质开始下降，各运动部件对强度大的运动吃不消，容易有伤病。因此，运动要顺应自然规律，拿捏好适合自己的运动方式和运动强度，才能有效预防运动损伤。

资料来源：光明网、映像网、人民网、健康报网

（大众新闻记者黄鑫整理）

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