比起秋天的第一杯奶茶，这10杯茶才是你真正需要的

• 花匠小妙招
• 2025-04-29 18:36

原创 祝您健康杂志

二十四节气

秋

立秋

一转眼，就到立秋啦！

虽然天气依旧炎热，但是总算有了点入秋的盼头。

古人在这一天要摆满一桌的时令瓜果，大家聚在一起大快朵颐，也就是“啃秋”；还要进补，“贴秋膘”。

因为立秋之后天气渐凉，不适合继续吃寒凉食物，所以一定要趁着这天“吃够本”。

但是请注意！

在做这些事之前，有两件事不能忘，第一件事就是：

祛湿

经历了一个夏天，很多人体内的湿邪还没有被清理干净。

建议对表自查，如果有以下症状，说明你体内的 “湿邪” 还不少哦。

如果体内湿邪还很重，就开始随意进补，你的身体一定吃不消。

第二件事就是：

防燥

秋季对应五行中的“金”，而“金”又对应五脏的“肺”。

秋季主燥，此时天气仍偏于温燥，空气湿度降低，易损害人体津液，出现皮肤干燥、眼干、咽干、小便黄、大便秘结等阴亏秋燥症状。

所以在立秋，我们要做到这件事：

去掉多余湿气，防止燥气加重。

当然要做到这些也不难，快收下我们为大家准备的10杯茶。

比起“秋天的第一杯奶茶”，这10杯茶更能解决以上的问题。

三鲜茶

取鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克，将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。可清热解燥，和胃解表。

金银花竹叶茶

取金银花茶5—10克，新鲜竹叶适量。将竹叶洗干净后放入锅中用清水煎煮，后放入金银花，盖焖几分钟后饮用。可以清热解毒、利尿解热。适合初秋温度变化大引起身体燥热不适者服用，体虚多寒者少用。

养肺茶

取生黄芪20克、炒白术10克、防风10克、麦冬10克、百合30克。将黄芪、白术、防风、麦冬浸泡后捣碎，加水煎取药茶后去渣，放入百合煎煮30分钟后饮用，可加入蜂蜜、冰糖调味。可以养阴润肺，益气固表，适合季节交替时容易感冒、口干舌燥的人群。

桂花茶

取桂花3克、红茶1克或绿茶3克，放入杯中，加入适量沸水，冲泡5—6分钟即可。此茶适用于口臭、风火牙疼、胃火牙痛及龋齿牙痛等。

玫瑰花茶

取3—4朵玫瑰花放入杯中，加入沸水冲泡，待闻及玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，其芳香怡人，沁人心脾，此茶可调畅气机，疏肝解郁。

枸杞茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钙、铁等元素，具有补肝明目、滋阴益肾的作用，还可缓解眼睛酸涩、疲劳的症状。

罗汉果茶

取罗汉果30g，加水煎煮30分钟左右，待温凉后代茶饮用。可缓解秋燥所致的咽干咽痛、大便干结等不适症状，还可防多种疾病，如冠心病、血管硬化、肥胖症等。

大麦人参茶

取大麦10克、生晒参15克，沸水冲泡饮用，可以补气生津，抗疲劳。

杏仁桑叶润肺茶

取甜杏仁、桑叶、菊花各8克，冰糖适量，沸水冲泡饮，可以润肺止咳，预防便秘，改善肌肤。

银菊山楂茶

取菊花15克、金银花15克、桑叶12克、生山楂25克，洗净后加适量清水，用小火煮30分钟，去渣取汁代茶饮。可以清热平肝，清肺润燥，润肤美容，较适合湿热体质的人群饮用。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 排版：朱菁菁

原标题：《听健康 | 比起秋天的第一杯奶茶，这10杯茶才是你真正需要的》

阅读原文

相关知识

秋天的第一杯黑茶，有哪些品种？
町芒解读 | 一杯500g奶茶=8块方糖，越来越甜的奶茶，你还会喝么？
今年秋天除了喝第一杯奶茶，还要看第一波彼岸花
朋友圈发奶茶的文案，适合发朋友圈奶茶的句子
1杯奶茶=14颗糖？你需要知道的奶茶真相
种草别具一格的咸奶茶
报春花的正确养殖方法，也许这才是你真正需要的方法
把中药买断货，这届年轻人迷上“养生奶茶”
1杯奶茶=5罐可乐？秋天一起改喝这些养生好茶
魔都秋冬新网红！鲜花奶茶一杯买到鲜花+奶茶，芬必得出了联名奶茶

网址: 比起秋天的第一杯奶茶，这10杯茶才是你真正需要的 https://m.huajiangbk.com/newsview1805121.html