山楂能有什么坏心思呢？不过是想健胃消食罢了！
消化不良是老年人常见的症状之一，常表现为嗳气、胃疼、恶心呕吐、食欲不振、饱胀感等症状，且饭后症状会加重，空腹时则较为舒适。多因为饮食不节制、不规律等所致。其次是老年人脾胃功能衰弱，致使脾的运化功能以及胃的消化能力下降等引起。由此，消食化积、促进胃的消化能力等，可以改善消化不良。今天为大家介绍一下山楂有哪些妙用。
一、山楂粥
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原料：
山楂20克，粳米30克，姜3片，冰糖适量。
制作方法：
将山楂、粳米洗净后，与姜片一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火煮至粥熟后，加冰糖，继续熬至溶化即可饮用。
前面我们说过山楂有助于消食化积，尤其适合对肉食物的消化。肉食物本身都不易被消化，如果平时老人爱吃肉食物，还不注意规律饮食，每次都吃很多，或者每次吃都吃得肚饱溜圆，不撑不撂筷子，那么就很容易积食，进而出现消化不良等症状。
不过消化不良，食物残渣聚集在胃中，很容易生湿，进而困阻脾胃，使脾胃功能下降。如果胃反酸不是很严重的话，是可以用山楂的，因为只有改善了消化不良的现象，才能将避免湿气加重。除了山楂粥，大家还可以试试用陈皮与山楂一起搭配煮汤。
二、山楂陈皮汤
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原料：
山楂20克，陈皮10克，冰糖适量。
制作方法：
将山楂、陈皮洗净后，放入锅中，加水适量，小火煮约15分钟，加冰糖继续熬至溶化即可饮用。
陈皮性温，如果脾胃不仅被湿所困，胃热还很严重，且有明显的湿热症状，那么还是将陈皮去掉，选用一些清热的食物与山楂搭配泡茶、煮汤、煮粥等，也可以用单味山楂泡茶、煮粥等。
其实不仅是针对消化不良等症状，日常东西吃多了，也可以马上吃些山楂，生山楂、山楂片等都可以，超市中的山楂卷、山楂糕等，因为加入了大量的糖分，让山楂的酸味得到了改善，平时饮食不节易发生消化不良的人也可以适量吃一些。不过山楂有助于活血，孕妇还是要注意一下的哦！
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除了在饮食上注意，还可以用唾液漱口，其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，有助于湿润口腔、杀菌。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3-4次。
宜善小课堂：摩大敦穴疏肝
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大敦穴是肝经的井穴，按摩它可以缓解焦躁易怒的情绪。大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处，取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。方法：每晚入睡前，用大拇指用力按压大敦穴，指压时配合呼吸，先强压7～8秒钟，再做深呼吸，慢慢吐气，然后再指压、再呼吸，每天按压10次左右。
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