秋天喝水加“3花”，特养肝、润眼睛、好气色！隔三差五喝，比同龄人年轻好几岁
2022/3/18 健康全说
来源/家庭医生(jtys1983)
喝茶、品茶，是中国人千百年来的优良传统习俗之一。关于茶，咱们号写过不少相关文章。今天，小编想聊聊花茶~
花茶品类繁多养生作用不俗
中医认为，喝花茶有益于健康，可延年益寿。有些花茶还具有清热解毒、消食化结、利尿祛斑、活血化淤等功效。
而现代医学研究发现，花茶中含有多种氨基酸、矿物质、维生素、天然酶、茶多酚和茶多糖等成分，有降血脂、抗氧化等作用。
总的来说，花茶品种繁多，常见的有菊花茶、桃花茶、玫瑰花茶等等。而各种不同的花茶，则有着不同的养生作用。
考虑到秋季养生的要点，小编主要推荐大家喝下面3种花茶~
菊花茶：散风清热、养肝明目
中医认为，菊花有散风清热、养肝明目、清热解毒等功效，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等症的治疗。
现代药理研究则证明，菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力。
菊花种类太多，功效也略有差异。为便于区分，可将它分为黄菊花、白菊花和野菊花。
黄菊花多用于疏散风热，比如杭黄菊；白菊花多用于平肝明目，比如滁菊花、杭白菊；野菊花则多用于清热解毒。
注意：菊花性凉，虚寒体质者不宜经常饮用；菊花还可降血压，血压低的病人也建议不要饮用菊花茶；过敏体质者慎饮。
桃花茶：润肠通便、美容养颜
《本草纲目》中记载：“桃花，性走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满，积滞、大小便闭塞者，则有功无害，若久服即耗人阴血，损元气。”
说白了就是，桃花可以润肠、通便、排浊毒，便秘的人可以适当饮用。但不宜连续饮用，否则可能会出现腹痛、腹泻情况，反而不利健康。
此外，桃花还有美容养颜的功效。我国现存最早的药学专著《神农本草经》里就谈到，桃花“令人好颜色”。
从现在医学的角度来看，桃花的美容作用，主要是源于花中含有的山柰酚、香豆精、三叶豆苷和维生素等营养物质。
这些物质能扩张血管，润泽肌肤，改善血液循环，促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑。
大家平时泡桃花茶时，要注意用量，一般取桃花1~2克(大概4~5朵)，洗净后用热水冲泡，即可饮用。
注意：切记不能用量过大，也不能久服，尤其是脾胃虚弱的人。另外，桃花有活血化瘀的作用，因此女性经期不宜饮用。
玫瑰花茶：温养肝血、理气解郁
现在正值很多人“悲秋”之时，再加上现代人工作、生活的压力越来越大，在长时间高强度的生存环境下，人们很容易肝气郁结，尤其是生活、事业两手抓的女性。
肝气郁结、不顺心，会引起肝气气机不畅，从而导致很多症状。因此，要调节情志，就要从肝着手，“解开”肝郁。
中医认为，玫瑰花性温味甘，有理气解郁、安神助眠、行气调经、和血散瘀等功效。
平日里用玫瑰花泡水喝，可以起到以下养生功效——
①能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁、安神助眠的功效；
②玫瑰花行气解郁效果好，能够和血散瘀，可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
编辑：初酱
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