喝养生茶的三个小知识，健康喝茶才养生
茶叶是中国独特的保健饮品，现在越来越多人都开始喝茶养生。但是这里面有不少的学问，很多人盲目地选择茶，结果非但不能促进身体健康，反而有损健康。所以健康的喝茶方式能让人“茶不醉人人自醉”，能让人祛除身心的浮躁，能赶走失眠多梦，神经衰弱的症状，能让人保持充足的睡眠，让人精神奕奕，神清气爽。
绿茶类早上喝。每天8点半到9点半之间饮用的第一杯茶。喝对了早茶，可以醒脑提神，让人精神振奋，从而开始元气满满的一天。红茶类、黑茶类适用下午喝。下午2点到3点之间适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。茉莉花茶等适用晚上喝。晚上6点到7点之间喝的茶水成为晚茶。要注意晚茶不宜过浓，但是晚上9点后不宜再喝茶。否则睡眠质量会受到影响。
对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度,水烧开后再冷却为宜，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素C也较少破坏。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶中有效成份浸出较少，茶味淡薄。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水。
不同的茶有不同功效，绿茶护肝明目，红茶暖胃，普洱茶消脂减肥，但如果我们本身没有这些需求，如果还去大量饮用，有的恐怕会对身体不利。浓茶伤身，喝太多浓茶会引起骨质疏松。很多人相信浓茶能解酒，因为解酒需要多排尿，却不知多饮浓茶会对身体有伤害。要解酒的话，不如喝点清茶，吃点清爽的水果，也可以让人多排尿。但并非所有人都不能喝浓茶。
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