免疫：7周免疫力提升方案
内容简介 · · · · · ·
我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中，而我们的身体就像是一部精密的机器，通过心血管、呼吸、免疫和其他系统让我们得以生存运转，尽一切可能顺利地运行。但是，因整日疲于应对工作与家庭的责任，导致我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看，随之而来的健康隐患是我们无法估量的。
全球知名免疫学家里欧·尼索拉博士在这本新书中，全面阐述了人体防御系统的运行奥秘，揭示了导致健康问题的根本原因，并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。
现在以及未来，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究，在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”，详细介绍了加强免疫系统的尖端疗法，能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老，从而提升生命质量。
作者简介 · · · · · ·
【巴西】里欧·尼索拉（Leo Nissola ）博士是一位屡获殊荣的免疫学家和癌症研究员，目前担任FirstBio Research首席科学官。近年来，尼索拉博士建立、评估并设计了数据驱动的COVID-19流行病学模型，在肖恩·帕克研究所为晚期癌症患者进行了早期药物发现免疫疗法临床试验。
编辑推荐：
诺贝尔生理学或医学奖获得者——詹姆斯·艾利森推荐
这是一本将帮助你提高健康水平、避免疾病、减缓衰老过程和保持生命质量的实用之书，它将让你的生活充满活力，时刻保持在最佳状态！
本书全方位的介绍了免疫系统是如何运作与保护你的，并为你提供了一个循序渐进的计划，帮助你优化你的免疫系统、延缓衰老、全面提高身体素质和生命质量。
目录 · · · · · ·
第一部分 身体的防御系统
1. 主队：你的免疫系统
2. 遗传影响：你的 DNA 的影响
3. 细菌：你体内的微生物
4. 断裂基因：当系统出错时
5. 与病毒长期共存
· · · · · · (更多)
0 有用 山河水 2025-03-27 19:27:40 德国
经常看这种书的好处就是可以不断提醒你注意自身的健康，同时保持良好的习惯。但是不吃鸡蛋，只吃有机食物对很多人来讲很难做到，特别是说不吃花生，不吃种子油确实太难了，而且要求不吃早饭，这和我们中国人传统习惯完全背道而驰。当然书的内容，传统老外写的保健的书是一样的，干货只有最后一章里的几页
0 有用 淡菜 2025-04-23 17:40:39 浙江
医学养生书单No:74 三星半吧，总体还不错，我能对把事情原理讲明白、遵循逻辑、翻译不瞎整的科普，都还是抱有感激之心的。 前两章的科普挺好，但是第三章开始，作者推荐的饮食方案不适合我。 从第三章开始，作者也不讲原理、只硬塞食谱了。我可不能不吃早餐，不吃鸡蛋和鱼，早餐可是我的养生豪华大餐。 但是，作者给的总体计划还是可以参考的，特别是自我免疫病病人和家属，可以认真阅读前两章，是有帮助于理解和... 医学养生书单No:74 三星半吧，总体还不错，我能对把事情原理讲明白、遵循逻辑、翻译不瞎整的科普，都还是抱有感激之心的。 前两章的科普挺好，但是第三章开始，作者推荐的饮食方案不适合我。 从第三章开始，作者也不讲原理、只硬塞食谱了。我可不能不吃早餐，不吃鸡蛋和鱼，早餐可是我的养生豪华大餐。 但是，作者给的总体计划还是可以参考的，特别是自我免疫病病人和家属，可以认真阅读前两章，是有帮助于理解和缓解自我免疫病的，不至于一听到靶向药物就喊自己得了癌症之类的...... 靶向药物才是我们药学发展的未来。 老生常谈，道理重复千万遍，要管理好睡眠、压力、饮食、情绪，配合运动和补剂，只希望自己能认真做到一遍，就能在医学和科技高速发展的当下，享受更高质量的生命。 (展开)
0 有用 告白Kitty 2024-01-01 08:09:31 浙江
很不错的一本，全面揭示了人体免疫系统的奥秘，最棒的是告诉我们，与其得病后再去治，不如提前加强免疫力去预防。详细提供了七周的免疫力提升方案，让我们可以通过改善饮食、睡眠、锻炼、营养、心境等习惯，提升免疫力，非常具有计划性和可操作性
我要写书评免疫：7周免疫力提升方案的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
石墨杨 2024-01-12 16:43:19 《免疫》：7周免疫力提升方案，一本关于健康免疫的好书
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文/石墨杨 2024年初我收到医院邮寄的体检报告。看着报告上各种异常的指标，心中一阵恶寒，从去年的1项目不合格，到如今的6项目异常，我该如何让自己的身体更健康，如何提高自己的免疫能力？这些问题一直萦绕在墨杨的心里。有幸读到《免疫》这本书，我希望这本书能给我提供一些... (展开)
舒Law 2024-03-18 13:28:09 整日疲于奔命，你身体的求救信号收到了吗？
近几年新冠之后，各种传染性流行病的爆发，当下又有流感、腺病毒、支原体等多种病毒频发 蔓延，我们在一次又一次的体验中领悟到提高免疫力的重要性，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。那么，如何在更安全、更高质的生活？ 提升免疫力是我们当下关注的话题，也是保持健康的首... (展开)
老拓先生 2024-03-16 22:10:13 探索生命的防线：《免疫》
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“了解自己是所有智慧的开始。” ——亚里士多德 每年，全球有数百万人被癌症夺去生命。 当这些生物“恶霸”袭击我们的时候，我们的免疫系统将抵抗异常细胞、预防癌症以及其他疾病，但在你的一生中，它很容易受损。免疫系统的损伤可能使它难以抵抗疾病的侵害，使你容易患病。 ... (展开)
马员外一家 2024-01-04 21:26:53 我们身体的防御系统
口罩之后，全世界都对个人健康有了一个全新的认识，虽然经历了苦难，但是人们也清晰的意识到健康的重要性，学会了关|注自己的身体，这个庞大且复杂的系统。 《免疫：7周免疫力提升方案》这本书从几个方面给我们系统的解答了关于免疫的所有问题。了解自己身体、追踪你的健康状况... (展开)
七月檐角的猫 2024-01-02 15:33:51 家人们谁懂啊 免疫力真的太重要了!!!
书籍信息 [免疫：7周免疫力提升方案] -书名：《免疫》 -作者：【巴西】里欧·尼索拉(LeoNissola) -译者：刘爽 -出版：@中译出版社 -页数：232 看前思考： ▸如何在流感、腺病毒、支原体等多种病毒频发的当下，提升自己的免疫力？ ▸如何优化自身... (展开)
似火年华324 2024-04-27 21:37:44 只用7周提升你的免疫力
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自新冠疫情爆发以来，人们都面临着前所未有的健康挑战。病毒的无差别攻击，使我们身边的亲人、朋友，甚至我们自己，都成为潜在的感染对象。而其中免疫力低下的人群更是首当其冲，面临着更高的感染风险。现在和未来，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。 其实，就算没有新冠，也... (展开)
语溪·林 2024-04-08 10:37:05 可以减重的七周免疫提升方案
你知道当你还在为减轻体重而苦恼时，有一种方法不仅可以让你减轻体重还可以降低衰老速度吗？而这一切都基于自身免疫系统的状态。 当我们的免疫系统处于最佳状态时，它不仅能够减少体内炎症、降低衰老速度，还可以帮助我们减轻体重。里欧·尼索拉在《免疫》这本书中就提到的“七... (展开)
会写作的锦鲤 2024-04-02 20:59:28 《免疫》精读稿
新冠疫情让我们体会到了健康对身体的重要性，面对病毒，免疫力是尤为重要的，而如何提高免疫力呢？很多人以为每天进行必要的身体锻炼，就是提高免疫力。但这并不是提高免疫力的全部，锻炼身体只是提高我们身体免疫力的一部分。那么如何有效的提高免疫力呢？那我就不得不推荐《... (展开)
斐 2024-03-31 18:18:33 不花一分冤枉钱，7周提升免疫力
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作为宝妈们都有这样经历：班上只要有一个小朋友感冒发烧了，接着自己的孩子就不可避免的感冒发烧，而且恢复的时间较长。再有，成年人常见的皮肤病，如湿疹、荨麻疹、扁平疣等，会反复发作，给患者带来极大困扰。这些病例都表明了，免疫力不足会引发各种疾病。 面对这样的身体素... (展开)
悦读牛 2024-03-29 15:11:38 七周，掌控自己的健康。你会去做吗？
好消息是，我们的免疫系统简直就是奇迹。不论白天或黑夜，都在维护你的健康和保护你免受病毒的伤害。坏消息是，暴饮暴食、过度紧张和不平衡的生活方式，正在透支健康。更好的消息是，巴西免疫学家里欧•尼索拉精心设计的7周免疫力提升方案，让我们将健康掌握在自己的手里。 ... (展开)
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语溪·林
你知道当你还在为减轻体重而苦恼时，有一种方法不仅可以让你减轻体重还可以降低衰老速度吗？而这一切都基于自身免疫系统的状态。 当我们的免疫系统处于最佳状态时，它不仅能够减少体内炎症、降低衰老速度，还可以帮助我们减轻体重。里欧·尼索拉在《免疫》这本书中就提到的“七周免疫力提升方案”正好可以帮助我们实现免疫系统达到最佳。 关于作者，里欧·尼索拉(Leo Nissola)博士是一位屡获殊荣的免疫学家和癌症研究员，目前担...
2024-04-08 11:13:37
告白Kitty
新年最好的礼物，在我看来唯有健康 我曾深刻体会过失去健康之苦。刚确诊白血病那时，我感觉天都要塌了。没有了健康，什么事业、财富、名誉，统统都没有了意义。再多的名pai包包，关键时刻都比不上一袋血浆对我更重要。所以我格外珍惜失而复得的健康 住院的大半年，我才意外发现，原来身边有那么多人为疾病所累。疾病有时固然来得突然，但依靠我们自身，也并非完全无法预防，因为我们人体的免疫力就是蕞好的保护屏障。 所以新年d...
2024-01-01 13:40:06
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如何提升免疫力？不要再用错方法了！
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