花姑娘的营养价值有哪些

花姑娘是指灯笼果，灯笼果的营养价值通常有维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、矿物质等，需要适量的摄入，可以减轻胃肠道负担。

1、维生素

里边有大量的维生素，可以补充体内所需要的营养成分，维持机体各组织器官正常生理功能。

2、膳食纤维

促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，缓解便秘的症状。

3、蛋白质

可以增强体质，抵抗外来病菌侵犯，减少疾病发生。

4、氨基酸

可以增强人体肾功能，达到补肾壮阳的作用。

5、矿物质

有许多矿物质，具有抗氧化作用，促进毒素排出，达到美容养颜的作用。

灯笼果存在禁忌，如果出现过敏性鼻炎、面部水肿等症状不能吃。