菊苣栀子茶的营养成分分析：一款有益健的茶饮配方
菊苣栀子茶是一款以菊苣和栀子为主要原料的茶饮，具有清热解、利尿消肿、降血压、降血脂、抗氧化等多种功效。这款茶饮不仅口感清爽，还具有丰富的营养成分如维生素C、维生素E、锌、铁、钙等，可以满足人体日常所需的营养需求。同时菊苣栀子茶中的菊苣还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。栀子茶还具有美白养颜的功效，能够调节肌肤状态。 菊苣栀子茶是一款有益健的茶饮配方适合各个年龄的人群饮用。
菊苣栀子茶的配方比例
菊苣栀子茶是一款以菊苣和栀子为主要原料的健饮品，常饮可清热去火，有助于消暑解渴同时还具有一定的养颜美容功效。以下是菊苣栀子茶的配方比例，详细介绍如下：
配料：
- 菊苣 30克
- 栀子 10克
- 冰糖 适量
制作方法：
1. 将菊苣和栀子分别洗净，沥干水分，备用。
2. 将栀子放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分，取出栀子，捣碎备用。
3. 同时在另一个锅中加入适量清水，将菊苣放入煮沸，然后转小火煮10分。
4. 把煮好的菊苣和栀子一起放入砂锅中再次煮开，然后转小火煮30分。
5. 依据个人口味添加适量的冰糖，搅拌均匀，再煮沸一分后，即可熄火。
6. 等待菊苣栀子茶降后，过滤掉渣滓，倒入杯中即可饮用。
菊苣栀子茶的配方比例中菊苣和栀子的比例为3:1，这是为了保证菊苣的清香不被栀子的苦味所掩同时栀子又能起到增强菊苣风味的作用。冰糖则是按照个人口味来添加，可控制糖的含量，喜欢甜味的可稍微多加部分。
菊苣具有清肝明目、消除体内湿气的作用而栀子则有清热解、去火的效果，两者搭配起来能够更好地发挥互补作用。
最后需要留意的是，在烹饪期间要保持火候适中避免煮得过久引起菊苣的营养流失，同时也要留意饮用进展中的度避免烫伤口腔和消化道。若是有任何不适症状出现，应及时停止饮用并咨询医生的建议。
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