如何挑选安全放心的孕婴类营养补充品？
怀孕了，当妈了。最纠结什么？
吃什么？
但不是纠结一日三餐，而是纠结营养补充品。
因为日常的饮食很难做到完全的均衡营养，为了自己和宝宝的营养需求。
我们得选择一些营养补充品。
但是，市面上琳琅满目的产品，国产的进口的。
功课做一大堆，小本本都记满了还是脑壳昏。
其实，只要好好看一样东西，就能解决这些烦恼。
那就是
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《食品安全国家标准》
《食品安全国家标准》是规范商家生产、保障消费者食用安全的强制性规范。
它是根据我国饮食习惯、居民体质、食品来源等制定的针对我国居民制定。所有安全标准都基于食品安全风险评估得出。
所以，我们只要根据食品安全各项标准，就不难选择出真正适合我们国人服用的营养补充品。
但是，它所涵盖的面非常广，如果一条条看完，大概孩子都会打酱油了。妈妈们只需要了解相关的几条，对照一下自己购买的产品是否符合这些标准。
有安美美帮你们总结重点，不怕看的头晕。
首先，来看宝宝的。
婴儿配方食品：GB 10765-2010《食品安全国家标准婴儿配方食品》
产品所使用的原料应符合相应的安全标准和有关规定，保证婴儿安全、满足营养需要。
原料和食品添加剂应不含谷蛋白*。
不应使用氢化油*。
不应使用经辐射处理过的原料。产品所含必需成分对婴儿的生长和发育是必需的。
*0～6个月的婴幼儿肠道比较娇嫩，消化道发育不成熟， 免疫系统尚未发育完全，食用含有谷蛋白的食品后很容易诱发过敏反应 。 所以，0～6个月的婴幼儿食品中不能含有谷蛋白。
*氢化油又叫“植物奶油”“植脂末”，会增加心血管疾病、糖尿病等风险。并且严重危害孩子生长发育。给孩子挑选零食的时候也要注意看成分表是否含有氢化油。
辅食类：GB 22570-2014 《食品安全国家标准 辅食营养补充品》
多种蛋白质来源。
蛋白质含量不低于25g/100g。
多种微量营养素。
大豆类及其加工制品应经过高温等工艺处理消除抗营养因子。
其他营养素含量应符合规定。
然后就是针对妈妈们的：
GB31601-2015《食品安全国家标准 孕妇及乳母营养补充食品》
什么是《孕妇及乳母营养补充食品》？
孕妇及乳母营养补充食品是添加优质蛋白质和多种微量营养素（维生素和矿物质等）制成的适宜孕妇及乳母补充营养素的特殊膳食用食品。
很多妈妈在孕期哺乳期为了补充营养会选择孕妇奶粉。
但是，孕妇奶粉其实只符合
GB 19644-2010 《食品安全国家标准 乳粉》标准。
至于里面的营养元素，是企业自愿添加。属于调制类奶粉。
而符合GB31601标准的孕妇及乳母营养补充食品是一种高密度的营养补充食品，
产品中微量元素含量显著高于孕妇奶粉。属于特殊膳食用品类。
这类产品的生产技术指标必需严格符合GB31601《食品安全国家标准 孕妇及乳母营养补充食品>>的各项要求。
例如：
优质蛋白质的含量占孕妇及乳母营养补充食品中产品质量的18%-35%。
不使用氢化油。
产品中必需成分的微量元素含量应符合规定等硬性要求。
之所以规定这类食品的蛋白质含量，是因为蛋白质在整个孕期和哺乳期作用极其重要，
是满足胎儿发育和保证妈妈自身身体健康必不可少的物质。
《中国居民膳食指南》2016版提出——哺乳期妇女每天需要额外摄入25克优质蛋白质。
而对于微量元素来说，孕期和哺乳期女性的需求量也要高于普通女性。
简单来说，孕妇及乳母营养补充食品必需严格符合GB31601标准，严格按照孕期哺乳期女性膳食补充的需求生产制作。 孕妇奶粉只需符合《食品安全国家标准 乳粉》要求，对其中添加的营养元素并不作硬性要求。
所以，妈妈们在挑选孕产期营养补充品时，可以看看是否符合GB31601这项标准。
符合这项标准的产品才是即营养全面又安全放心的。
作为女性，最关注营养健康的阶段就是从备孕到产后哺乳期这个阶段。
中国营养学会曾经提出“生命最初的1000天，即从怀孕到2岁期间的母婴营养影响人一生的健康。”
国家也日益认识到儿童在生命早期获得良好的营养对于日后体格和智力的充分发展至关重要。
因此，制定GB31601《孕妇及乳母营养补充食品》标准，对孕妇及乳母优质蛋白质和各种微量营养素的补充起到非常重要的作用。
下次去购买这类产品的时候，任凭店员吹得天花乱坠，只要了解产品是否符合相应的标准。不带小本本也胸有成竹。
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