儿童发育必备营养
儿童营养补充宜荤素结合，以荤为主，以增加营养为辅。建议日常生活种多吃鸡肉，鸭肉，蛋类，猪肝，鱼虾，大豆，猪肉，牛奶，桂圆肉，绿叶蔬菜及大枣等营养丰富、含铁质较多和维生素的食物。
儿童发育必备营养
1、热量，儿童在身体发育过快时，新陈代谢也十分旺盛，所以需要非常多热量。
2、蛋白质，大多用于建造新生组织。
3、脂肪，最重要的是提供脂肪酸，以维持皮肤的健康和供儿童生长发育之需，同时也是提供相当量的热量来源。
4、维生素，补充维生素可以从日常饮食或者一些营养剂来补充。
5、矿物质，儿童生长发育离不开铁元素，所以必须适当添加铁质营养，以满足身体对铁的需要。
6、纤维素，多吃蔬菜，比如说番薯，西兰花等，因为红薯有助于肠道的消化，西兰花里含有各种各样的维生素。
7、牛奶，吃面包或鸡蛋，补充孩子体内的蛋白质，有利于身高的成长。
儿童饮食注意事项
1、不偏食、食宜暖，不能出现有挑食的习惯，否则孩子会出现某些营养缺乏，或某些营养又过剩。
2、饮食卫生，不要给孩子吃剩饭，而且饮食一定要卫生和安全。教育孩子饭前洗手，防止细菌进入体内。
3、饮食结构，不要给孩子吃太油腻的东西，注意营养均衡即可。
相关知识
儿童发育要注意什么 儿童发育要补充几种营养
什么是儿童营养 如何正确给儿童补充营养
儿童成长发育需要哪些营养
儿童发育需避开饮食误区 推荐5款营养食谱
儿童营养的补充误区
【儿童饮食】儿童营养
三岁儿童营养食谱
儿童的营养保健讲解
儿童营养的补充十大误区 (儿童营养的补品有哪些)
儿童营养奶的营养成分有哪些 儿童牛奶有哪些好处
网址: 儿童发育必备营养 https://m.huajiangbk.com/newsview1829392.html
| 上一篇: 儿童营养要注意什么 |
下一篇: 小孩成长最需要哪些营养元素 |
