如何利用二十四小时生物钟(走近医学)
如何利用二十四小时生物钟
http://www.100md.com 2006年11月23日 《当代健康报》 2006.11.23
生物钟现象在我们周围比比皆是：蝙蝠和蟑螂总是在晚上出来活动，蚊子则在傍晚到户外群舞，公鸡叫三遍天亮，夜来香只在傍晚香气扑鼻，牵牛花破晓开放，太阳花则随日升日落而开合。作为人类，也是生物界的一员，生物体内部由于长期适应的结果，已形成了相应的生物钟，毫无疑问，生物钟现象同样也反映在人体。如体温、血糖、基础代谢率、内分泌激素的分泌都会发生昼夜性变化。人的痛觉和嗅觉，人对疾病、噪音和药物的敏感性以及人的出生和死亡也可能有周期性变化，其中，人体生物钟的变化比较容易理解，却不能引起人们的注意。那么，人体一昼夜，也就是一天24小时的“生物钟”的表现是怎样的呢？科学家根据研究数据，得出如下结论：
凌晨一时(01：00)：大多数人已经睡了3小时 ......
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