灵芝煮水秘籍：功效翻倍，不浪费一滴
前几天，就有个小伙子拿着灵芝来问我：“医生，这灵芝煮水几次才扔掉啊？”那么，让我跟大家讲讲关于灵芝的问题。
一、煮水时间、加水量与步骤
1.煮水时间：灵芝煮水，每次20-30分钟最佳。一般煮5-6次为宜，超过6次以上的灵芝就没什么营养价值了。
2.加水量：一般来说，250ml水配3-5g灵芝就刚刚好。水太多，味道就淡了；水太少，又可能煮得太浓。
3.煮水步骤：先把灵芝洗得干干净净，放进砂锅里，加上适量的水。大火烧开，然后转小火慢慢炖。等到水变成深褐色，就可以享用了。
二、灵芝的神奇功效
灵芝这东西，可不是浪得虚名。它能增强免疫力，让你少生病；还有抗氧化、抗炎、抗肿瘤的本事。如果你经常感到疲劳、睡眠不好，那灵芝水就是你的救星。
三、与其他食物搭配，味道更棒
1.灵芝红枣汤：把灵芝和红枣一起煮，甜滋滋的，还能补血养颜。
2.灵芝枸杞茶：灵芝和枸杞是绝配，一起泡水喝，养肝明目，对眼睛特别好。
总之，灵芝是个好东西，但要用对方法才能发挥它的最大功效。希望我的这篇笔记能帮到你，让你的养生之路更加顺畅。
相关知识
用灵芝煮水饮用需要煮几次才不浪费营养价值？
石斛灵芝冬虫夏草能一起煮水喝吗
三花美酒：桃花、合欢花、玫瑰花泡酒养生秘籍
枇杷花煮水的危害
灵芝和花
艾叶煮水喝有什么功效 艾叶煮水的功效与作用
灵芝孢子粉的功效作用及禁忌
枇杷叶煮水喝的功效
仙草”灵芝的营养保健价值
灵芝作用和功效
网址: 灵芝煮水秘籍：功效翻倍，不浪费一滴 https://m.huajiangbk.com/newsview1840335.html
| 上一篇: 各种果蔬的催熟方法 |
下一篇: 模拟人生4 快速种出完美植物方法 |
