这两款常见的黄色食物，对保护视力有好处你知道吗？
生活中有很多黄色的食物，而蛋黄和菊花，都是我们经常能见到的！可你知道这两种东西对保护眼睛有好处吗？
先来说蛋黄！
鸡蛋中叶黄素含量虽不是很高，但生物利用率高。
那么什么是叶黄素呢？
叶黄素，也叫类胡萝卜素、植物黄体素，是构成眼睛视网膜黄斑区的主要色素，补充叶黄素可以显著增加视网膜黄斑区的色素密度，进而改变视觉功能。
但是人体不能自行合成叶黄素，必须从食物中获取。叶黄素在植物中含量丰富，自然界中多与玉米黄素共同存在，因此橘黄色的食物中叶黄素的含量丰富，比如南瓜、柑橘、芒果、枸杞等橙黄色的果蔬中就含有极丰富的叶黄素，此外绿叶蔬菜中的叶黄素也很高。叶黄素在动物性食物中的来源主要是奶类和蛋类。
其次来看看菊花！
黄色的菊花也是一种护眼食材。《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，平时可以泡一杯菊花茶来喝，能消退眼疲劳的症状。
这两种都是我们日常很容易就见到的甚至吃到喝到的，所以说想要保护眼睛视力，那么这两者一定是不可或缺的！
但是需要注意的是：如果是很挑食的人群，那么最好是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，这样才能更好的保护眼睛视力。
相关知识
吃草莓有什么好处和坏处？你知道吗？
石榴全身都是宝，石榴籽有大用处你知道吗？
黑木耳拌西兰花——促进消化保护视力
这4类玫瑰的花语,你知道吗
金鸡菊有这么多品种你知道吗？
你知道吗？养花还有这些好处！
这类艳丽好吃又抗过敏的食物你知道吗？
亲人去世送什么花？这几种常见的祭奠之花你知道吗？
常吃山药对身体好吗 六大好处送给你
德州人你们知道吗，石榴全身都是宝，石榴籽有大用处你知道吗？
网址: 这两款常见的黄色食物，对保护视力有好处你知道吗？ https://m.huajiangbk.com/newsview1853060.html
| 上一篇: 想要肠胃功能好，多吃这些黄色食物 |
下一篇: 黄色食物有哪些 |
