茭白的功效与作用有哪些
导读一般情况下，茭白的功效与作用主要有补充营养、促进消化、润肠通便、利尿消肿、解酒醒酒等，注意适量食用。建议在正规渠道购买茭白，食用前，注意清洗干净，注意控制摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。...
一般情况下，茭白的功效与作用主要有补充营养、促进消化、润肠通便、利尿消肿、解酒醒酒等，注意适量食用。具体分析如下：
1、补充营养
茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等成分，可以为机体补充所需营养，有助于增强身体的免疫力。
2、促进消化
茭白含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，一定程度上可以预防便秘，有利于维持肠道健康。
3、润肠通便
茭白中的膳食纤维遇水膨胀后可以增大粪便的体积，还可以刺激胃肠蠕动，有利于粪便的排出，对便秘和排便困难的人群有一定缓解作用。
4、利尿消肿
茭白中的钾元素含量较高，可以帮助人体排出多余的水分，对水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。
5、解酒醒酒
茭白还具有解酒醒酒的作用，对经常应酬或需要饮酒的人群来说，适量食用茭白可以缓解酒后不适。
建议在正规渠道购买茭白，食用前，注意清洗干净，注意控制摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
相关知识
茭白是什么，禁忌、功效与作用
茭白的营养价值与食用功效 茭白的价值功效
茭白有哪些品种？
茭白的种植技术有哪些
茭白是什么？种植方法有哪些？
【茭白】
茭白品种有哪些？优质七大茭白品种介绍
茭白病虫害农业防治技术有哪些
茭白病害有哪些、怎么防治
茭白有哪些类型？常用栽培品种有哪些？
网址: 茭白的功效与作用有哪些 https://m.huajiangbk.com/newsview1869203.html
| 上一篇: 茭白好吃吗 什么味道（形容新鲜茭 |
下一篇: 茭白是什么？水八仙之一茭白的前生 |
