清草花木知识讲堂：日常生活中6个中医养生秘诀，用了都说好
很多时候养生并不需要花很多时间，关键是要把养生知识贯彻到日常生活中，然后坚持去做，有一些简单易行的方法，清草花木建议您可以试一试：
第一个秘诀：坚持“少”
老话说：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
身体好才是幸福美满生活的前提，想要身体好，就要注意饮食调整。
在饮食中，要少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
有时，少即是多，多做少而对的事，身体才会越来越好。
第二个秘诀：坚持“常”
像常梳头发，常搓搓脸，常揉揉鼻子、常伸展四肢、常放眼看看绿植、常弹弹耳朵等，都有利于身心健康。
清草花木提醒您，不要小看这些不经意的小“动作”，正是你忽略的小习惯才是健康的开始呀。
第三个秘诀：践行八字诀
这八个字不难记，但不容易做到，分别是：童心、蚁食、龟欲、猴行。
先说童心，很好理解就是要保持住童心未泯的状态，而蚁食就是要少吃点、吃清淡点，多去运动一下；
龟欲则是要保持心态平和，不去攀比，要心境淡泊，猴行则要多去动，多去户外走走看看。
第四个秘诀：日常干洗面
每天在没有洗脸前，可以先把手搓热，然后用手搓脸，来回搓个十来次。
可别小看这个动作，它可以帮助我们通气血，也能将眼袋和皱纹慢慢舒展。
第五个秘诀：巧用吐纳法
陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”
我们也可以尝试多去练习，清草花木温馨提醒在吐气的时候，不能把嘴张得太大，要尽量无声和长气，直到吐完为止。
值得注意的是，在练习吐纳法时，要神定心静，去除一切杂念，这样的练习才更有效果。
第六个秘诀：勤动脑
越是闲暇时光，越要是多去动动脑子，像养花、种草、出门溜达并不是最好的养生方式。
可以平时坚持勤动脑，学点知识、读读书，既怡情又自得其乐。
这六个养生小秘诀，比较简单易行，清草花木非常建议您可以在日常生活中多去练习，坚持下来必能受益匪浅。
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