体质差，喝十全大补汤，360度补充营养，再也不轻易感冒
体质差，一般都是“虚”。“虚”即正气虚。常见面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。
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不喜欢说话、声音小、说话的尾音低靡且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。
中医将体质虚弱称“体虚”，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚。
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中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康；人体气血不足的是虚弱，需补养；多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，如不及时补养、调节和调理，对健康不利。
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虚性体质的人应该常选择补性食物，可增进体力，恢复元气，食膳可选择十全大补汤——人参虫草花红枣汤。
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人参虫草花红枣汤营养价值十分高，特别适合手脚冰冷，面色苍白，气血不足，病后体虚的人作为滋补食疗饮用。人参和鸡肉一起炖汤是最佳搭配，参香醇厚，鸡肉细嫩，滋补强身。鸡肉建议可以买老母鸡，更加适合年老体弱或久病体虚者食用。
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人参虫草花红枣汤材料：人参、玉竹、淮山、桂圆、百合、红枣、虫草花、枸杞。
人参虫草花红枣汤制法：人参、玉竹、淮山、桂圆、百合，用水浸泡1个小时，捞起备用；红枣、虫草花、枸杞，洗净备用；鸡肉焯水备用；将所有食材加入高压锅中，加入两片生姜、适量的清水，煲煮30分钟即可，喝前加入适量的盐调味。
温馨提示：孕妇饮用需注意取出桂圆。
体质差的朋友，可坚持适量饮用人参虫草花红枣汤，身体慢慢会得到改善。但注意不要过量，不用天天食用，因为这汤比较补，一下子饮用过多，可能会虚不受补。
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