食用哪些补锌干果效果较好？
食用哪些补锌干果效果较好？
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补锌干果，怎样？
回答1
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陈泉庆 主治医师
家庭医生在线合作医院 其他 男科补锌对于人体健康十分重要，部分干果富含锌元素，如核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃：核桃不仅富含锌，还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对大脑健康有益。 2.杏仁：杏仁中的锌含量较为可观，同时还具有一定的润肺止咳作用。 3.腰果：腰果含锌量不错，且能提供能量，增强体力。 4.花生：花生是常见的补锌干果，还含有多种维生素和矿物质。 5.松子：松子富含锌及多种营养物质，有助于改善身体机能。 适量食用这些补锌干果有助于补充锌元素，但如果存在严重的缺锌症状，应及时就医，在医生指导下采取更有效的治疗措施。
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