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恋爱就像坐过山车：如何在跌宕起伏中把握时机

花匠小妙招
2025-05-10 18:13

原创 Sarah Davies 酷炫脑

Via：pixabay

作者 | Sarah Davies

翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑

朗读 | 鸽仔

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

在现实中，亲密关系在本质上是具有挑战性的，10个建议帮你度过亲密关系中的挑战。

当情侣们在一起时，往往有一种不言而喻的期望，即希望一直保持与第一次约会时一样的状态。这其中包含一个假设，也就是你的好奇心、适应性和兴趣水平将在你们的关系中持续存在，甚至增加。尽管我们都知道童话故事是危险的，但有一个普遍存在的神话，即我们可以找到我们的 "唯一 "或 "灵魂伴侣"，并过上一个无需考虑现实问题的幸福生活。这种信念会在期望得不到满足的情况下产生一种潜在的失望。在现实中，亲密关系在本质上是具有挑战性的。

我与爱人已经在一起25年了，我们旅程中的起伏让我们知道，这些关系中的低谷有时是普遍存在的，而且修复过程可以建立信任和加深亲密关系。以下是我们作为夫妻和在工作中使用的一些久经考验的建议，希望可以帮助你和伴侣度过困难时期。

Via：《her》

1. 这个人是谁？

有时，你需要想象你的伴侣是个陌生人，保持尊重的礼仪和行为。夫妻之间，尤其是那些已经在一起一段时间的夫妻，可能会始终将注意力留在过去的对方上，而对眼前这个不可预测的、不断变化的人视而不见。

保持新鲜感的方法之一是培养好奇心。请不要认为你已经了解他们的一切。你需要培养自己的好奇心，多询问对方。例如，问问他们这一年过得怎么样？他们对生活有什么愿望、希望和梦想？你永远不会真正了解你的伴侣，因为他们和你一样，每时每刻都在变化。好奇心为爱情提供了空间。

2. 他们不是 "真命天子/女"

当我们认为我们的伴侣是 "真命天子/女"时，我们想要的只是幻想中的他们，而不是现实的他们。如果你抱有这种想法，当关系出现裂痕时，你就更有可能认为当初选择这个人是个错误，并完全放弃这种关系，继续寻找新的 "真正的灵魂伴侣"。另一种看待这段关系的方式是，你可以把你的伴侣当作你所爱的人、关心的人和能给你带来乐趣的人。与其说是理所当然，不如说是你共同创造了这段关系的韵味。

3.转换层次

在家庭生活中，需求的层次往往从孩子开始，然后是伴侣，最后才是自己。每个成年人都会先照顾孩子，然后再关注他们需要什么来感受另一半的爱与支持。然而，为了让孩子们感受到生活中的安全感，成人也需要照顾他们的婚姻关系来维持家庭稳定。想做到这一点，他们首先必须珍视自己。因此，家庭的层次应该倒置，让每个成年人把自己放在第一位，然后是夫妻的需要，孩子们紧随其后。只有你关注自身需求，才能更好的支持家庭中的每个人，从而让孩子们从家庭生活中汲取安全感。

4. 一天只抱怨三次

如果你是一个喜欢抱怨的人，请限制在一天三次。如果你想更进一步，可以具体限制为每天只说三句负面的话。当遇到不满意的事情时，积极的沟通是一种健康的表达方式。然而，习惯性的批评、不满或唠叨会成为一种腐蚀。将你的抱怨限制在一天三次，并享受每一次的抱怨吧。就像 "只能许三个愿望 "的童话故事一样，你每天的三声抱怨可以被明智地使用。

5. 承认自己讨厌对方

大多数人对他们的伴侣有负面的感觉。你可能不喜欢对方的某些习惯、风格或价值观，或是他们让你心烦意乱。承认有时你讨厌他们做的一些事情是可以接受的。如果你足够信任你们的关系，你甚至可能向他们承认。爱和恨是一个硬币的两面。你不可能有一个没有另一个。大多数人都非常不愿意承认讨厌他们的伴侣。但压抑你的情绪只会导致痛苦，然后导致你封闭自己的真实想法。冷漠是危险的，是爱的反面。冷漠有时比仇恨更具有威胁性。

Via：《her》

6.在卧室里把事情混为一谈

我们都知道，新奇的东西是令人兴奋的。以新的方式进行探索，会让人感到振奋。然而，正如人的本性一样，一次或两次的冒险，到了第10次或100次，就会变得可预测且无聊。有时只是微妙的变化就能带来新鲜感。例如，一个新的地点（房子里的不同房间），一个新的氛围（灯光开或关），或是状态的变化（保持你的眼睛关闭或打开，说话或保持沉默）。

7. 玩耍、跳舞和大笑

你和伴侣上一次一起娱乐是什么时候？如果已经有一段时间了，现在是时候把音乐调高，扭动身体，或摇摆了。要不拘小节，享受那种简单的快乐。用你特定的方式表达你俏皮的一面，把你觉得有趣或好玩的东西与对方分享。

幽默可以是妩媚和亲密的，黑暗或轻快的。它是一种共同的语言，能在伴侣之间建立一种温暖的、充满爱的联系。一起玩耍、跳舞和大笑的能力是人际关系的黄金粘合剂，这时，生活的重担就会瞬间解除。

8.你们之间的空间

你们之间的氛围有什么味道、颜色或特征？当你走进一个房间的时候，能感觉到一对夫妇之间的气氛吗？你和你的伴侣之间的纹理或熟悉的气味可能是什么？你需要花费注意力放在呵护你们的关系上。坠入爱河是不由自主的，这种磁力把你们带到一起。但是，留在爱里，为爱负责，才是真正的难事。这是一种对生活 "睁大眼睛"后依然存在的爱。

9.培养选择性失忆

有一个80/20法则，如果你们的关系在80%的时间里是好的，那么这就足够了。如果其他20%的时间是令人失望的，你可以忽略这一点，原谅并继续前进。我们经常寻找那个100%符合所有条件的人，但这是无法实现的。对那20%吹毛求疵可能是改变我们伴侣的一种徒劳尝试。批评在关系中是致命的，记恨会助长痛苦的怨恨，这些情绪只会使我们变得孤独。因此，请专注于那80%。在你的伴侣身上找到积极的那面，并告诉他们你欣赏和感激的地方。

10. 把你的伴侣留在家里，不带他们出去

你需要有自己的空间，见见朋友，或是培养其他不涉及你的伴侣的友谊。分开的社交时间可以帮助你了解自己的生活中心，作为一个自主的成年人。当我们期望我们的伴侣履行每一个角色--情人、室友、朋友--它可以使关系变得平淡。由于你们之间没有足够的空间，没有磁性，火花就会消失。

如果你倾向于享受和伴侣的相似性，那么你可能需要一些勇气来接受对差异的恐惧，并拥抱那些你们之前存在对比的东西。拥抱差异，表达你们不同的价值观、兴趣和观点，可以把你们的爱情火花重新带回一段关系中。