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5款冷门减肥蔬菜低卡高纤顺利瘦身

花匠小妙招
2025-05-11 04:29

导语：减肥餐是很多人减肥必备的东西，但是大部分的人吃来吃去都是那么几样，觉得腻了？爱美网小编分享5款冷门减肥蔬菜，低卡高纤丰富你的减肥食谱，让你顺利瘦下来。

每天翻来覆去就只有那几种蔬菜可以作为减肥替餐，你是不是看腻吃腻了？其实有许多蔬菜平时也许你根本没想过它们能加入到减肥餐的行列，也许是你对这些冷门蔬菜的认识有偏见，也许是根本没想过如何加工这些低卡蔬菜。小编为你准备了冷门的低卡路里的蔬菜，来看看这些被冷落的蔬菜都有哪些出众的减肥效果吧。

1、菠菜(24大卡/100g)

推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)

白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。

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