焦虑症久治不愈怎么办

• 花匠小妙招
• 2024-09-22 22:36

对于焦虑症大家应该已经耳熟能详了，焦虑症是一种严重的精神疾病，会给患者自己及周围亲朋好友的身心健康带来很大危害，大多患者都有想过尝试进行治疗，但总是失望收场，那么如何治疗焦虑症才能治标治本，尽快康复呢？可以来试试以下方法：

1、认知疗法

焦虑症治疗法是调用认知心理学的理论，例如针患者的喜好，从而增强了患者的自我调节和完善的能力。这种方法有助于患者健全人格，提高对挫折的耐受力，从心理根源上治疗疾病。

2、运动疗法

运动疗法一直是一种简单又搞笑的方法，建议焦虑症患者每天都去跑步跳绳等等，焦虑症会尽快康复。

3、松弛训练

焦虑症治疗方法中的自我调整疗法松弛训练也是不可缺少的，患者可以在心理医生的指导下学会放松训练的治疗方法，掌握之后就可以在家中进行训练，每日两次，每次20分钟。松弛训练可以让患者通过身心放松，使其植物神经功能紊乱得到纠正，并缓解紧张状态。

4、脱敏疗法

该疗法是在松弛训练疗法的基础上进行的，即等患者在完全学会放松后，心理医生指导其将导致紧张、在医生的指导下通过心理放松来对抗各种焦虑症状，这也是行为疗法的一种。系统脱敏法能使患者由某事件及其他因素造成的恶性刺激与考试建立的条件反射消失，从而克服了焦虑症。

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