情感心理学：懂得避免这四个心理学陷阱，让你从此摆脱恋爱脑
说一个比较残忍的真相：如果你正在疯狂的迷恋某个人，不断地自我内耗，精神上离不开她。她回你消息，你就变得开心；不回复你消息，你就变得沮丧，对方的一举一动，都会影响到你的情绪。那从情感心理学的角度上来讲，不是你有多爱她，而是你在被你的潜意识裹挟着，失去了理性的判断，在你心里自动给她开了几十倍的滤镜，给你一种非她不可的情感错觉。这种让你陷入自我怀疑、不断想她的恋爱脑，把自己搞得疲惫不堪不说，最后还很容易竹篮打水一场空。
什么是恋爱脑？
就是每天控制不住的想她，极度的敏感，害怕她对你的态度转变，总是花很长的时间去想，自己是否做错了什么，给她发一条信息的时候总是要仔细斟酌，你最常说的一句话就是和她道歉。而她说的每句话你都坚信不疑，哪怕是谎话。仿佛她说的每一句每一字都是真理。你是不是已经陷进去了，无法自拔。更可怕的是，你开始变得极度情绪化，她不回你消息你就焦虑，那种感觉就好像缺氧一样的煎熬。你觉得她和别人不一样，甚至你自己也说不清楚，但是只要不跟她在一起你就觉得难受，你不想那么难受的话，好像就只有跟她在一起。此时的你就是妥妥的恋爱脑：她不给你回应，你就感觉胸闷心慌，大脑不停的给你传递信息让你找她找她找她。
那么为什么会有产生恋爱脑？以下这四个心理学原因你一定要懂。
1、稀缺效应
你对一个人疯狂的上头，其实并不是因为对方有多优秀，往往是因为你自身出现的巨大问题，是你自身太需要一段感情了。而此时对方不过是刚刚好出现了而已，你看到对方所有的好，只不过是你脑补出来的光环和滤镜。就像你手机里的美颜相机一样，在你拍照时本能的把她的缺点忽略掉了，只能看到她的好，其实你并不是多么的爱这个人，你爱的只不过是自己的幻想，你只是太孤独、太寂寞了。
当你能接触到的异性太少时，就很容易陷入到这种稀缺效应陷阱当中，会把任意一个有机会的女生当成救命稻草，渴求并渴望着她来填补你的空虚、来拯救你，但实际上你并不能达到自己所预期的结果。
就像有句话说的“永远不要在肚子饿的时候逛超市”，因为你会买很多你不需要的东西，也不要在最低谷时开始一段感情，因为在你开了滤镜的作用下，错的人在你眼里也会变成对的人。当你处在让你痛苦的这个稀缺陷阱里，你会把任何一个看似有机会的人，当成你生命的一道光。但是你看到的那道光，并不是真的光，而是你处在黑暗角落太久了，你看什么都像光。
2、逆向合理化
你之所以沉浸在一段单向付出、不正常的感情里无法自拔，根本的原因，是在错误的人身上投入了时间和精力、还有感情，产生了所谓的沉没成本。当付出与回报失衡时，感情上就会出现无法接受的损失，不愿意承担失败所带来的负面情绪的心理，所以会触发大脑的逆向合理化，给你一种你很爱对方，非对方不可的错觉，然后把这种非理性的感受归咎为爱情。其实绝大多数恋爱脑口中的真爱，都是自我上头的结果。看似割舍不下对方，其实潜意识里只是割舍不下自己的投入和付出，所以才深陷其中。通常难以理性的进行止损，往往还是心存幻想，会进一步的加大投资（时间、金钱、精力）试图翻盘。但这么做的结果就是陷入到越投入、损失越大，想止损又心有不甘的恶性循环当中，最后成为那个哭着喊着要挽回的人。
3、情感中心的倾斜
你太喜欢她了，你觉得自己好不容易遇到一个人，一定要真心，所以你把所有的感情都寄托在这个人身上。那这个时候只要有一点风吹草动，你就会怀疑自己说错了话。因为一切的快乐都源于她对你的积极回应。此时你最害怕的一件事，就是万一她被别人追走了怎么办，你自己的情绪完全被对方所牵动。你可以忍受自己得不到她，但是你根本无法忍受失去他，更无法忍受她被别人抢走。
4、自卑心理作祟
基本上95%以上的自卑心理都源自于原生家庭的影响。你出生的条件还有从小受到的教育让你在喜欢的人面前，好像被束缚住了手脚。然后早年的创伤的经历：比如自己长得矮、长得胖、长得丑、从小不被待见、家里穷、经常被人看不起等等，这些种种因素对你造成了心理伤害的经历，让你一直觉得自己很难获得一份满意的爱情。所以一直就很佛系的过着看看片、打打游戏，日复一日。
直到某一天，一个很开朗的女生主动走进你的世界，她会主动和你找话题，甚至主动追你。但是你以前的那些自卑心理，最终都化作了你的不安全感，在你的恋情上反应出来，导致你成为一个恋爱用力过猛的人。人家对你5分好感，你看对方那么真诚，主动热情，你一下子回馈了10分的好感，结果直接把对方烤焦了
，那对方对你的回应一下子就凉了。然后你就焦虑爆发了，你觉得她是这么多年唯一一个喜欢你的人，她是你的珍宝，你无法接受失去她。
那么要如何正确的摆脱恋爱脑？
1、在感情中学会顺其自然
避免恋爱脑的最好方法就是一定要在感情中学会顺其自然，不去强求，让恋爱成为你锦上添花的事。如果一段恋爱让你感到吃力或者很累，那么就远离她，千万别再勉强维持下去。
2、对一个人太上头，归根结底还是你自己的问题
如果你很容易就陷入一段爱情，那即使你喜欢的人并没有很好很优秀，但是你的恋爱脑会自动给她加上几层美化的滤镜。你不妨换个角度想：你喜欢的人真的有那么好吗？在别人眼里她是怎么样的？尝试把思维换到第三方的角度上去看，她也不过就是芸芸众生中的一员，平平无奇。
3、任何一段关系中，永远先考虑自己
我开不开心、我喜不喜欢，永远不要委屈自己，自己的情绪才最重要。让你觉得患得患失，没有安全感的恋爱或者人，你一定要及时抛弃。如果你总是弄不清楚对方爱不爱你，那她就是不爱你。
4、学会独立思考
一个男人想要避免成为恋爱脑，那么就得学会遇到任何问题，都具备独立思考的能力。尽可能的去冷静思考，不要因为恋爱就丢掉自己的学业或者工作，不要因为恋爱就失去自我。在开启一段恋爱之前就告诫自己，不要把恋爱当成你生活的全部。
5、不要试图从逻辑上去说服她喜欢你
女生对你是否有好感这件事，她是不讲逻辑的，尤其是在女生对你感兴趣之前，你不能通过摆条件、讲道理的方式让她喜欢上你。
就像你跟女生说：“你会对她多好，你们有多般配，你家里有几辆车几套房，甚至有多少矿”。这都是通过逻辑说服的方式，只要对方情绪上对你不心动，还是会因为对你没有感觉而拒绝你。
就像是你跑去推销一个产品，推销成功的前提是对方要对你这个产品动心，这个时候你的真诚和真心才会起到正面效果。但是咱不能仅凭真诚本身去推销一个别人本不需要的东西，对不对？
所以追女生时也一样，在她喜欢上你之前，一旦你试图通过这种说服她的方式来接受你，不但不会拉近你们的关系，反而会让女生出于心里压力，从而疏远你。
所以追女生这件事，咱们一直都是围绕着如何让对方对你有感觉而下功夫的。对方对你有了感觉，她的逻辑自然会与之对齐。
就比如你问一个女生：为什么会喜欢上这个男的？她可能会告诉你：我觉得他坏坏的样子很招人喜欢；他胖胖的身材让我好有安全感；因为他特别搞笑，每次都能逗我开心。
所以说只有对方对你有了感觉，你的真诚付出，才是她需要的。而讨好、真诚讲道理这种方式，它只能改变对方的逻辑，却换不来女人对你真正的心动和喜欢。
就好比说这个女人偏爱八块腹肌的男人。你问她们：八块腹肌到底有什么实际用途？即使你辩论赢了也改变不了她们的择偶偏好，这就是人性，咱不能逆着来。
6、不要去研究对方的行为和情绪
不要过分的研究对方的行为和情绪，（就比如对方只是突然关闭或者打开了朋友圈，你就开始瞎想对方是不是又加了新的男生）因为这样容易沉迷其中失去自我，而且如果对方不想让你知道，那你再怎么猜也是浪费时间。
7、不要去纠结她为什么不喜欢你这件事
她为什么不喜欢我了？是我不够优秀还是我性格不够好？是我真的没有那个男生好吗？
你要知道就算是全球最顶级的明星也做不到人人都喜欢，感情这件事，缘分真的很奇妙。被爱是偶然，不被爱才是常态，所以停止懂得停止内耗。
8、多问问自己，对方哪里好
喜欢一个人不可能没有理由，所以你要问问自己，你喜欢她什么？如果你只是喜欢她的美貌，那如果这个人不长这样你还喜欢吗？那如果说你自己都不知道喜欢对方什么，那你大概率也不是真的喜欢她，可能只是喜欢你脑海中构想出来的那个她。
9、你一直被困在一段感情中，可能真的只是因为你圈子太小
承接上一点，因为你接触到的都是身边的人，所以你的对方很大概率也会是这圈子里的人。如果你被困在一段感情中，只能说明你的圈子真的太小，并没有合适的人出现来替代，如果有认识更好的人，也许你就不会有这种苦恼了。
10、你不需要亲密关系也能活得很好
当你足够优秀，足够强大，你也能接受这个世界上没有人爱你的这件事。你以为你失去了会给你撑伞的人，其实他离开后你会发现，其实你的世界根本不会下雨。提升自己变得更好更优秀，你也才有更多的选择。
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