每天睡觉前喝一袋酸奶对身体有益吗？
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每天睡觉前喝一袋酸奶好吗
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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 每天睡觉前喝一袋酸奶，既有好处也有一些需要注意的地方，如营养补充、消化助益、血糖影响、口腔卫生、睡眠影响等。 1.营养补充：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于补充身体所需。 2.消化助益：其中的益生菌能调节肠道菌群，促进消化，缓解便秘。 3.血糖影响：对于血糖控制不佳的人群，可能会引起血糖波动。 4.口腔卫生：喝完酸奶不清洁口腔，易导致龋齿。 5.睡眠影响：有些人喝后可能会因肠胃蠕动增加而影响睡眠。 总体来说，对于大部分健康人群，睡前适量喝酸奶是有益的，但要注意个体差异和相关事项。如果存在特殊的健康问题，建议咨询医生的意见。
2024-12-24 18:12回答1
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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 酸奶一般多是白天喝比较好，因为白天人体需要的食物，和摄人的食物还是比较多的。白天吃一些酸奶，晚上可以喝一些平时的牛奶，有利于吸收营养，和有助于睡眠。
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