西瓜有哪些功效与作用
西瓜有哪些功效与作用
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西瓜有哪些功效与作用
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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 西瓜具有清热解暑、利尿消肿、补充营养、美容养颜、缓解疲劳等作用。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.清热解暑：西瓜水分充足，能帮助身体散热，缓解暑热。
2.利尿消肿：促进尿液排出，减轻水肿。
3.补充营养：富含维生素C、维生素B6等多种维生素，以及钾等矿物质。
4.美容养颜：其抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老。
5.缓解疲劳：所含的糖分能快速补充能量，减轻疲劳感。
适量食用西瓜对身体有益，但不宜过量，尤其是脾胃虚寒者应注意。
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