如何正确食用猕猴桃以获取最大营养
如何正确食用猕猴桃以获取最大营养
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怎么吃猕猴桃
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张静 医师 山东省立医院 三级甲等 妇科 正确食用猕猴桃，要考虑选择成熟度、食用时间、食用量、食用方式和搭配禁忌等。 1.选择成熟度：应选择质地稍软、表皮光滑无破损且有香气的猕猴桃。未成熟的猕猴桃可与苹果、香蕉放置一起催熟。 2.食用时间：建议在饭后 1 - 2 小时食用，避免空腹食用引起肠胃不适。 3.食用量：每天 1 - 2 个为宜，过量食用可能导致消化不良。 4.食用方式：可直接去皮食用，也可榨汁、制作沙拉或搭配酸奶。 5.搭配禁忌：不宜与牛奶、虾等同食，可能影响营养吸收或引发不良反应。 总之，掌握正确的食用方法，能让猕猴桃更好地发挥其营养价值，为身体提供所需的营养成分。
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