胃黏膜不仅怕辣，还怕什么？经常胃痛的人，建议尽量少吃
胃，这个人体主要的消化吸收器官，因其无时不刻不在辛勤工作，所以病损病变的几率也相对较高。而胃黏膜，作为胃的坚实守护者，其重要性不言而喻。
然而，有人直观地认为，像辣椒这种刺激性的食物，必定对胃黏膜造成巨大损伤。但事实真的如此简单吗？其实，伤害胃黏膜的元凶远不止食物那么单一，以下十大因素，无论是饮食习惯还是生活方式，都可能成为胃黏膜的“隐形杀手”。
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1、吃得太烫：胃黏膜的“热”考验
人体食道黏膜和胃黏膜的温度承受极限大约在40-60℃之间。长期吃烫食，无疑会让胃黏膜频繁受损，甚至埋下致癌的隐患。虽然胃黏膜具有自我修复的能力，但长期的“热”考验，终会让其不堪重负。
2、吃得太快：胃黏膜的“速”战速决
狼吞虎咽的吃饭方式，让食物未经充分咀嚼就进入胃部，不仅增加了胃部的负担，还可能让未磨碎的食物渣子直接磨损胃黏膜。细嚼慢咽，才是健康的吃饭方式，让胃黏膜免受“速”战速决的伤害。
3、饮食无度：胃黏膜的“撑”与“饿”
吃得太多或太少都会对胃黏膜造成伤害。短时间内大量进食，胃部过度充盈，胃黏膜会出现反射性的麻痹。而长期进食太少，胃部长期处于空腹状态，胃液会直接损伤胃黏膜，诱发溃疡甚至胃出血。特别是那些吃饭不规律或长期不吃早饭的人，更容易成为胃溃疡的“目标”。
4、宵夜不断：胃黏膜的“夜”不能寐
现代生活条件的改善，让吃宵夜的人越来越多。然而，这却让胃肠得不到充分的休息，持续刺激胃壁和胃黏膜，容易引发胃部的糜烂、溃疡，降低胃部的整体抵抗力。
5、辛辣食物：胃黏膜的“辣”手摧花
辛辣食物如辣椒、大蒜等，一次性大量食用极易刺激胃黏膜，给胃部带来负担。对于本身就有胃病的人来说，更是雪上加霜，容易诱发溃疡和出血。
6、生冷食物：胃黏膜的“冷”酷无情
生冷食物吃得太多，会导致肠胃功能消化不良，久而久之形成顽固的胃胀和胃痛。胃黏膜在“冷”酷无情的攻击下，逐渐失去原有的活力。
7、油腻食物：胃黏膜的“油”然而生
油腻食物如油炸类食品，因其富含油脂和高脂肪，长期食用会对胃黏膜造成损伤，引起反胃、腹泻等症状。胃黏膜在“油”然而生的负担下，逐渐变得脆弱。
8、吸烟喝酒：胃黏膜的“烟”熏火燎
烟草中的尼古丁和酒精都会直接刺激和损害胃黏膜，长期抽烟酗酒会严重压制胃黏膜的自我修复能力，诱发慢性肠胃疾病。胃黏膜在“烟”熏火燎的环境中，逐渐失去自我保护的能力。
9、药物刺激：胃黏膜的“药”不能停
乙酰水杨酸类如阿司匹林、非甾体抗炎药物如保泰松、消炎痛、布洛芬以及皮质类固醇等激素类药物，都可能对胃黏膜造成伤害。因此，应尽量避免使用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
10、情绪因素：胃黏膜的“情”何以堪
紧张和高压的状态容易诱发植物神经紊乱，导致胃黏膜供血减少等情况。因此，保持良好的心态也是保护胃黏膜的重要一环。胃黏膜在“情”何以堪的压力下，逐渐失去原有的平衡和稳定。
保护胃黏膜，就是保护我们的胃健康。让我们从饮食习惯、生活方式等多方面入手，共同守护这个辛勤工作的消化吸收器官。
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