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台湾水果养生食谱
制法 ：冬瓜洗净并去皮 ，去掉 瓜 盖掏去瓤 ，所有配料都放入 ，各种调 料调汤汁 ，灌入瓜盅 加上盖 ，上笼蒸 熟即可食。 功效 ：益气强身可固胎。 赤豆蒸鲤鱼 原料：赤豆 100g，陈皮 10g，草 果 10g，活鲤鱼 1尾 (约 750g)，鸡 汤 1000g，白菜叶50g，精盐、料酒、 生姜、葱白、水豆粉、味精各少许。 制法 ：鲤鱼宰杀并洗净，赤豆陈 皮和草果，洗净塞入鱼腹 中。连同调 料入鸡汤 ，上笼蒸制 1小时 ，白菜烫 熟作备用 ，鲤鱼出笼加葱丝 ，还有 白 菜和味精。 功效：益肾降压健脾 胃。 ， ” ” 。 ” ” “ “ ” ” 。 ”、 t t 近年两岸交流频繁 ，台湾水果随之登陆。台湾水果营养丰富 ，除供生食 ，也可 i 公 示 入菜 ，既能滤掉肉类的油腻 ，消除腥味 ，也可用 自身和酸甜 的果汁来调节，对维持 + ÷ 根据新闻出版总署 关《于 人体正常生理功能有重要作用。下面介绍一味选用台湾水果入莱的养生食谱。 i开展新闻记者证核发情况自查 莲雾食谱 莲雾浓甜似蜜 ，是低热量高水分的水果 ，堪称 “台湾水果王”，食后肠 胃道容 j工作并重申有关规定的紧急通 易有饱足感，能控制食欲 ，有利爱美女性保持美的身材 ，是减肥 良方。在食疗上 ÷知》(((2009))299号)、《新闻记 还有解热、利尿 、凉血 、消肿、润肺、止咳、除疫和宁静神经作 用，也是消暑解渴的 i者证管理办法》、关《于2009年 佳果。 j换发新闻记者证的通知》等要 莲雾肉茸 莲雾 2个洗净，中心挖洞 ，塞进肉茸 ，旺火蒸 10分钟 即成。此菜 ÷求，我单位烹调知识杂志社已 热量低 ，可减肥 ；又因甜度低 ，适合糖尿病 患者食用 ，是 台湾传统 的名吃 ，称 “四 j对申领记者证人员的资格进行 海 同心 ”。 j严格审核，现将我单位拟领取 莲雾鸡片 莲雾2个洗净，切小块 ，鸡腿肉 150g洗净、切片，加精盐入味 ，淀 粉抓匀，用油滑过。锅置火上，倒入适量色拉油烧热，炒香葱、姜花、胡萝 卜花，放入 ÷新闻记者证人员名单进行公 莲雾、鸡片，加精盐炒熟，勾芡即成。此菜润喉利咽 ，生津液、利尿通便、调中理气。 i示，公示期2010年5月 10日 莲雾鲜虾 莲雾3个洗净 ，顶部 向横切开 ，用匙羹挖空中间果肉位置。青苹 t至 5月 20 日。举报 电话为 果2个和红苹果 1个分别洗净 ，切成小粒 ，淡盐水略浸 ，沥干水分。大虾 3个加 { + 0351—4956066 清水煮沸 ，去壳和肠 ，将青、红苹果粒放入莲雾洞 内，虾放入顶部 ，加低脂原味乳 拟 领取 新 闻记 者 证 名 酪少许即成。此莱开 胃爽 口。 单 ： 莲雾黄瓜 莲 雾 2个洗净 ，切 片，在盐水 中浸泡 ，与小黄瓜 、红萝 卜片同炒 杜 力 牟兆兰 即成。此莱减肥瘦身。 + + 凉拌莲雾 莲雾 2个洗净 ，切小块 ，加入适量酱油、醋、麻油 ，拌匀后撤入葱 + + 花 目成 。此莱开 胃助消化。 t 烹调知识杂志社 } + + 芭乐食谱 ； 二 。一 。年五月十 日 ； + + 芭乐是养颜美容的最佳水果 ，是妇女的天然 美容圣品 ，所含维生素 C为水 k ． + *+ ．．
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