夏日水果指南，“吃货们”请查收
本文转自：张家界日报
近日，全国多地都经历了高温预警，炎热天气里，很多人开始“苦夏”，吃不下、喝不下；有的人贪凉，习惯喝各种冷饮解暑；还有人会比平时吃更多水果……“吃”这个看似简单的事儿在夏天却成了令许多人头痛的难题。其实，夏季人体的消耗更大，因此更要注意膳食均衡。
放心吃当季水果的小窍门
夏季是水果大量上市的季节，包括杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、哈密瓜、榴莲、香蕉、车厘子等，口感、外形、大小都优于反季节的水果，不仅能为机体提供丰富的营养素，还能止渴生津，带来不一样的味蕾刺激与体验。
循证医学研究发现，每天充足的水果摄入，可维持身体健康、改善肥胖，有效降低心血管疾病和癌症的发病风险，对预防食管癌等消化道癌症具有保护作用。
水果久放后
放置过久的水果，营养大打折扣。首先，水果的水分会随着时间的推移而丢失，口感变差；其次，其中的营养素和糖分同样会有较大变化，特别是一些抗氧化成分，极易分解；最后，久放的水果会发生干瘪，影响食用体验。
那么，掌握一定的水果储存方法就很实用。建议根据分类决定水果是否要放冰箱，热带水果，如芒果、香蕉等不应放冰箱，否则容易冻伤，室温储存即可；而像葡萄、草莓、蓝莓等水果，就需要放在冰箱单独冷藏，并且尽量在2-3天内吃完；至于比较耐放的水果，如苹果、梨、橘子、橙子等水果，可不用放冰箱，置于阴凉通风处即可，但也不应久存，容易风干挥发水分，影响口感。
(来源：人民网）
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。相关知识
夏日水生植物必种清单，给夏日带来一丝清凉，请查收
春季“吃花”巧健体，活血、美容还养肝！这份指南请查收~
花粉过敏季来袭，这份防护指南请查收！
这里有一份植物浇水的技巧和方法指南，请查收
夏日水果来啦！玉屏采摘攻略出炉，吃货们赶紧约起来吧~
吃货们，智利车厘子来了！
夏日炎炎！这份夏季病虫草防控科学安全用药指南请查收
航海王启航凯多主题活动、重阳庆典狂欢指南请查收
吃货们小心啦！这些水果很危险！
烟花虽美，安全第一！春节烟花爆竹安全指南请查收
网址: 夏日水果指南，“吃货们”请查收 https://m.huajiangbk.com/newsview1997695.html
| 上一篇: 无花果的食用方法 无花果的功效作 |
下一篇: 水果的花式吃法 水果也能吃的很洋 |
