健康生活一点通 | 根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通
勤晒太阳
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。
紫外线的益处
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阳光中的紫外线，能帮助人体合成维生素D，可以促进人体对钙的吸收，所以适当晒太阳可预防成年人缺钙，减少骨质疏松，腰椎病、颈椎病的发生。阳光中的紫外线，能够杀死多种病原微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。勤洗晒被褥、衣物，让太阳帮助杀菌、消毒。
勤通风
通风不好的屋子，人们呼出的气体滞留室内，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，会增加病菌、病毒在室内传播的机会。长时间呼吸这样的空气，不仅容易患上呼吸道疾病，而且身体的抵抗力会降低，患传染病的机会增多。
如果有人在通风不好的屋里吸烟，烟雾里的有毒物质，就会长时间危害屋里所有的人。如果在紧闭门窗的屋里烧饭、烤火取暖，还会使室内空气中氧气含量减少、一氧化碳等有毒气体浓度增加，人在这样的房间里呆得时间长了，会感到头昏脑胀，甚至发生煤气中毒。紧闭门窗，还会使居室建筑材料和室内装饰材料里的毒物在室内空气中集聚，危害健康。
根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，室外的清新空气可以进入室内，保持屋里空气流通。空气中的微生物得到稀释、清除，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病的发生，维护健康。
即使在冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15～20分钟。使用空调的房间更要注意通风，空调机要定期清洁和杀菌。
（图源：网络）
如何防止室内空气污染
为防止室内空气污染，不在室内吸烟、经常打扫卫生，拖地时要用湿式扫除法，少扫多拖，先湿后干。厨房是最容易产生空气污染的空间，烹调过程产生的油烟以及煤在燃烧过程产生的颗粒物、燃气燃烧过程产生的一氧化碳，对健康都有很强的毒害作用。所以厨房要特别注意通风，最好在灶具上方安装抽油烟机或排气扇。
（图源：网络）
雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内；遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气，否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高，出现缺氧。
文字来源：网络
播音：乐童
美编：汤荔
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