猕猴桃的功效与作用及营养
猕猴桃的功效为解热、止渴、健胃、通淋，作用为提高免疫力、缓解便秘、预防疾病，营养丰富。具体分析如下：
一、功效
猕猴桃味酸、甘，性寒。入胃、肝、肾经，具有解热、止渴、健胃、通淋的功效。主治烦热、消渴、肺热干咳、消化不良、湿热黄疸。
二、作用
提高免疫力：猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有强抗氧化力，提高机体免疫水平，促进机体物质代谢的作用。缓解便秘：猕猴桃中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，猕猴桃的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。预防疾病：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。三、营养
猕猴桃中含有丰富的维生素C，被誉为维C之王，还含有膳食纤维、氨基酸、糖分、维生素A、钙、铁、钾等矿物质。
四、禁忌人群
脾胃虚寒、脾虚便溏者、患风寒感冒、疟疾等人群不建议食用。
五、副作用
食用过多可能导致腹痛、腹泻。
建议：适量食用。
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