秋季可以吃这三种水果，做好这5点，可为过冬做好准备
秋季到来，很多人或许应该都感觉到了一丝丝的凉意吧，这是个养生的好季节，你可别错过了，当然了也有很多要注意的事项，你关注了吗？所谓，秋瓜坏肚。大家一定要注意，不论是黄瓜，西瓜，苦瓜等，都应该要少吃了，尤其是寒凉性的。
秋季可以吃这三种水果，做好这5点，可为过冬做好准备
1梨
大家有没有谁说没有吃过梨的，梨蛮多的好处的，一般在秋季的时候，在空气中你会感觉到水分其实比较少，然后就会感觉到干燥，尤其是皮肤感觉的最明显，这个时候其实是需要及时的补充水分的。而梨是很好的补水的水果，润肺止咳都是很不错的，冰糖炖雪梨你有吃过吗？建议你尝试一下。当然了，梨也属于凉性的，不宜多吃，特别是脾胃不好的人还是少吃一些。
2葡萄
相信很多人都吃过的吧，几乎没有人说我不吃葡萄的吧。葡萄中含有丰富的维生素和营养素，是很有益于人体的，适当的有助于利尿，排出体内一些物质，对于你来说，酸酸甜甜的味道你喜欢吗？
3桃子
桃子也是很不错的，其中铁的含量很高，是苹果和梨的5倍之多，特别是贫血的人很适合吃一些。当然了桃子也还含有很多的维生素和矿物质，营养素也比较充足。如果你是胃肠道不好的人，也尽量减少吃桃子吧。
做好这5点，可为过冬做好准备！
1注意拉肚子
很多人到了秋季，都很容易拉肚子，那是因为季节转换过程中，很多人肠胃不适应所致，特别是一些寒凉性的食物，尽量去避免掉。不然就会很容易导致胃肠道不适，从而出现拉肚子的情况。还要注意不要大补特补，适量就行。
2穿好衣服
秋季穿衣很有讲究的，不要着急一下子加衣服。秋天适合冻一冻，这样会不断地让身体更好的适应环境温度的变化，所以，关于穿衣，你了解了吗？当然了，该添加衣服的时候就要记得添加衣服，特别是寒露，霜降之后，就要加衣服了，不能还是短袖之类的，当然了排除地理区域的因素，你不能说拿南方人和北方人做比较，那是不好比较的。
3养好肺，防秋燥
秋季是养肺的一个好季节，需要注意也别较多，特别是很多人气管和支气管不好的人，尤其是要重视了，同时秋天比较内燥，所以降燥也很重要，及时地补充水分，调整好心情也很关键。
4尽量别吃冷饮了
很多人管不住嘴，秋天了都还在吃冷饮，难道说夏天里没吃够吗？秋季已经开始转凉了，脾胃功能需要开始养养了，这个时候你就不要贪吃了，尤其是冷饮，所以为了你的健康，管住嘴，很重要，不要让自己的贪吃对你的脾胃有损伤。
5适量的运动，早晚尽量减少一些
夏天很多人都会很早的出来跑步或者晚上的时候天气炎热，晚上凉快一点的时候就出去跳跳广场舞，但是秋天的时候，你就不要这样了，因为早上和晚上已经很冷了，这个时候不适合出去运动了，跑步的话，一热就容易出汗，外面比较冷，容易着凉，所以，可以适当的在上午八九点或者下午四五点的时候运动比较好。
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