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为什么要限制孩子看屏幕的时间？

花匠小妙招
2025-06-10 12:39

为什么要限制孩子看屏幕的时间？前言

很多家长对孩子看屏幕时间太长感到很苦恼，首先考虑的是孩子的眼睛受不了。但花太多时间在看屏幕上可不简单地只是影响眼睛，它对孩子的整体发育都有影响。

在当今世界，无论是电脑、电视、平板电脑还是智能手机，大人和孩子都会花上几个小时盯着屏幕。但看屏幕时间过长可能不利于发育中的孩子的大脑健康及身体健康。

看屏幕多长时间算长?

美国儿科学会(AAP)为儿童推荐了以下屏幕时间指南:

2岁以下儿童: 应避免任何屏幕时间，除了和家人在屏幕上聊天和做短暂的益智游戏。 2-5岁儿童：2-5岁儿童每天看高质量有教育内容的时间不应超过1小时。 6岁及以上儿童：设定个人屏幕时间限制，确保不会干扰睡眠、锻炼或其他健康行为。

2019年，世界卫生组织(世卫组织)发布了自己的指导方针：建议2岁以下儿童不应接触任何电子屏幕，2-4岁儿童坐着看屏幕的时间不应超过1小时，越少越好。

看屏幕时间过长有什么风险?

1.看屏幕时间过长会影响孩子的健康、发育和学习。

霍兰德博士指出：“儿童的大脑并不是为了在屏幕上生长和发育而设计的，大脑的设计是从人类的互动和对自然环境的探索中发展起来的。”

看屏幕时间过长会以多种方式影响孩子，比如:

阻碍语言、认知和社会技能发展：当孩子们玩电子游戏或看电视时，他们就没有时间通过阅读、练习艺术能力或在自然环境中解决问题来培养他们的思维能力。基于屏幕的娱乐会干扰语言和非语言社交技能，这些技能是需要通过与其他儿童和成人交谈和互动而发展起来的。 对注意力的发展产生负面影响：屏幕上闪烁的颜色、灯光和声音吸引了孩子的注意力，几乎不需要认知上的努力。如果孩子们想什么时候看屏幕就什么时候看，他们就会错过练习调节情绪、保持注意力和专注的重要机会。 压抑因无聊而产生的创造力：“如果孩子从不感到无聊，他们就会错过利用创造力解决问题的机会，”霍兰德博士说。“这些机会可以帮助孩子们培养更强的自给自足意识——意识到他们有能力通过想出娱乐自己的方法来解决自己的问题，而不是总是依赖父母。”

此外，当儿童接触屏幕时，他们可能会接触到不适合他们年龄水平的内容，例如暴力游戏或不安全的应用程序。对于父母来说，重要的是关注孩子们正在访问的内容，并讨论互联网安全性。

2.长时间看屏幕会对身体产生影响。

屏幕时间也会影响孩子的身体健康，扰乱睡眠习惯或增加肥胖风险。在享受屏幕时间时，他们不想离开屏幕，所以很多孩子水喝得不够；吃方便的不健康食物、不那么有营养的零食等等。长久以往，会影响孩子的身体健康。 太长的屏幕时间还会造成孩子运动少，或是忽略一些日常习惯，比如按时睡觉、洗澡和刷牙等。家长们可能还会惊讶地发现，长时间看屏幕会导致胃肠道问题，比如腹痛、便秘或肠痉挛。发生这种情况的部分原因可能是，孩子们在屏幕前的时间太长，导致其他因素对他们的消化和身体健康造成损害，比如忽视身体的自然信号，推迟上厕所的时间。

适当的花时间在屏幕上已经是必然趋势，但家长一定要注意限制没必要的屏幕时间，全面关注孩子的发育。