橙子的功效与作用？
橙子是一种富含营养和益处的水果，其功效与作用如下：
1. 丰富的维生素C：橙子是一种非常好的维生素C来源，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，有助于提高免疫力，对预防感冒和流感有益。
2. 抗氧化作用：橙子富含多种抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸，可以减少自由基的损害，防止细胞损伤。
3. 促进消化：橙子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。
4. 降低胆固醇：橙子中含有柚皮苷和类黄酮等成分，这些成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脑血管疾病。
5. 改善皮肤质量：橙子中含有多种抗氧化物质和维生素C，有助于预防皮肤老化和减少色素沉着，改善皮肤质量。
总的来说，橙子是一种口感酸甜、营养丰富的果实，常常被用作水果生吃、榨汁或烹饪食品中，对于维持身体健康和预防疾病有一定的功效和作用。
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