走单骑丨清明期间骑行注意事项
走单骑丨清明期间骑行注意事项
作者： 两个轮子 2017-04-03 10:13:00 6859 评论：0
清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题
无论是“清明时节雨纷纷”
还是“春城无处不飞花”
骑行者最爱的当然是
“绿野晴天道”
所以梨花风起正清明，游子寻春半出城。
很多车友都会在清明来一次畅快的骑行。
那么，清明期间骑行应该注意什么呢？
1、注意温差
春日暖暖，但是我国大部分地方还是昼夜温差很大的，早晚都要注意添加衣服，如果在你的计划里，清明准备来一次长途骑行的话，那一定要注意，在不同的时间注意增减衣物。
2、装备齐全
这个装备就包括骑行装备（骑行裤、头盔、手套、眼镜等），还有就是衣物，在清明时节，注意温差的同时，注意运动后及时更换衣服也是很重要的，防止着凉。防止春季流感。
3、补充水分
清明时节不一定雨纷纷，小编观察最近各地天气貌似都还不错，不管怎样，只要出门骑行，要记得补充水分。
骑行的过程中会损失体内水分，而且伴随着骑行中被风吹干，使你一时不觉得消耗，很容易造成脱水；而且冬季是个蛰伏的时间，突然在清明节运动起来，身体的出汗等等会增多，更需要补水。
建议骑行前骑行中都要补水。
4、别追求速度
额……我们多次说过速度的问题，车友们当然是需要速度，但是，大多数的车友在过去的一整个冬天都在休息，不能突然剧烈运动，应该循序渐进地做恢复训练，感到不适的情况（头晕、胸闷等），应该把速度降下来，或者停下来休息。清明节开始训练，后面还有五一节，端午节呢！
5、防止受伤
清明节开始外出骑行的时候，多少会有些感到不适应，慢慢来就好了，比如：屁股痛，手臂酸，大腿酸痛，等等。这些都是正常的，不用担心，出发前，建议大家做好热身，顺便多补充水分！
骑行后注意按摩肌肉，有助于恢复。
编辑：夜
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