玫瑰花枸杞泡水喝的好处是什么

• 花匠小妙招
• 2025-06-15 07:20

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析：玫瑰花和枸杞泡水饮用具有多种保健功效，包括调节情绪、养护眼睛、提高免疫力等。

1.调节情绪：玫瑰花含有丰富的挥发油成分，能够帮助缓解压力和焦虑。每日饮用玫瑰花茶可以促进体内血液循环，改善皮肤质量，达到美容养颜的效果。

2.养护眼睛：枸杞富含β-胡萝卜素、维生素C和B族维生素，这些成分对保护视力和预防眼疾具有积极作用。经常饮用枸杞泡水可缓解眼疲劳，特别适合用眼过度的人群。

3.提高免疫力：枸杞还含有多糖类物质，这些多糖能增强免疫细胞的活性，提升机体的免疫功能。研究显示，每天摄入10克至20克枸杞，有助于保持免疫系统的平衡和健康。

4.改善肝脏功能：玫瑰花和枸杞均有助于肝脏解毒。玫瑰花中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，有助于保护肝细胞；枸杞则能够促进肝脏的新陈代谢，减少脂肪在肝脏中的堆积。

5.调整内分泌：玫瑰花还有调节内分泌的作用，特别适用于女性月经不调和更年期症状。其活性成分能够促进体内激素的平衡，缓解经前综合症和更年期带来的不适。

6.抗衰老：玫瑰花和枸杞都含有丰富的抗氧化物质。这些成分能中和自由基，减缓细胞老化过程，起到延缓衰老的效果。

饮用玫瑰花枸杞泡水时，需要注意选择优质的干燥玫瑰花和枸杞，并控制每日的摄入量，以避免过量引起的不适。

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